Sonne bei Akne: Welcher Sonnenschutz eignet sich für unreine Haut?

Sonne kann das Hautbild bei Akne zunächst verändert erscheinen lassen. Gleichzeitig ist gerade zu Unreinheiten neigende Haut auf einen zuverlässigen UV-Schutz angewiesen. Entscheidend ist dabei auch, dass der Sonnenschutz zu den besonderen Bedürfnissen der Haut passt. 

Mit einer geeigneten Sonnencreme lässt sich Akne-Haut schützen, ohne sie unnötig zu belasten. Leichte Texturen und eine auf unreine Haut abgestimmte Formulierung spielen dabei eine wichtige Rolle. 

Ist Sonne bei Akne gut oder schlecht? 

Sonne ist keine geeignete Behandlung gegen Akne. Auch wenn sich das Hautbild nach Sonnenkontakt vorübergehend verbessern kann, heilt UV-Strahlung Akne nicht. Intensive oder wiederholte Sonnenexposition kann die Beschwerden bei manchen Betroffenen sogar verschlechtern (vgl. Piquero-Casals et al., 2023). 

Gezieltes Sonnenbaden, um Pickel auszutrocknen, ist deshalb keine empfehlenswerte Aknebehandlung. Das gilt ebenso für künstliche UV-Strahlung im Solarium. 

Hilft Solarium gegen Pickel und Akne? 

Auch Solarium ist keine geeignete Behandlung gegen Akne. Künstliche UV-Strahlung kann Hautunreinheiten vorübergehend weniger auffällig erscheinen lassen, behandelt jedoch nicht die Ursachen der Erkrankung. Gleichzeitig setzt sie die Haut denselben grundsätzlichen UV-bedingten Risiken aus wie intensive natürliche Sonnenstrahlung. 

Ein Solariumbesuch sollte deshalb nicht gezielt eingesetzt werden, um Pickel auszutrocknen oder das Hautbild zu verbessern. 

Warum kann Sonne Akne verschlimmern? 

UV-Strahlung kann verschiedene Prozesse in der Haut beeinflussen, die Unreinheiten begünstigen. Verändert sich die Verhornung der Haut, können Talg und abgestorbene Hautzellen schlechter aus den Follikeln abfließen. Dadurch können geschlossene Mitesser und entzündliche Hautveränderungen entstehen. Auch Veränderungen der Talgproduktion und entzündungsfördernde Prozesse können eine Rolle spielen (vgl. Passeron et al., 2021; Piquero-Casals et al., 2023). 

Die Auswirkungen der Sonne betreffen jedoch nicht nur aktive Unreinheiten. Nach abgeheilten Pickeln können dunkle Pickelmale zurückbleiben, die durch UV-Strahlung stärker hervortreten und länger sichtbar bleiben können (vgl. Piquero-Casals et al., 2023). 

Welche Sonnencreme eignet sich bei Akne und unreiner Haut? 

Eine gute Sonnencreme  bei Akne sollte zuverlässigen UV-Schutz bieten und gleichzeitig zu fettiger oder zu Unreinheiten neigender Haut passen. Bei der Auswahl können folgende Eigenschaften Orientierung geben (vgl. NICE, 2021): 

• Breitbandschutz: Der Sonnenschutz sollte sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlung schützen. 
• Hoher Lichtschutzfaktor: Besonders bei ausgeprägter Sonnenexposition oder Neigung zu Pickelmalen ist ein hoher UV-Schutz sinnvoll. 
• Nicht komedogene Formulierung: Sie ist darauf ausgelegt, die Entstehung von Mitessern nicht zusätzlich zu begünstigen. 
• Leichte Textur: Fluids und leichte Emulsionen fühlen sich auf fettiger Haut häufig angenehmer an als reichhaltige Cremes. 
• Gute Verträglichkeit: Bei empfindlicher Akne-Haut sollte der Sonnenschutz keine zusätzlichen Irritationen verursachen. 

Ist mineralische Sonnencreme bei Akne besser? 

Mineralischer Sonnenschutz ist bei Akne nicht grundsätzlich besser als Sonnenschutz mit organischen UV-Filtern. Beide Filterarten können einen wirksamen UV-Schutz bieten. Entscheidend ist vielmehr, wie das gesamte Produkt formuliert ist und ob es zum individuellen Hautzustand passt. 

Auch ein mineralischer Sonnenschutz kann beispielsweise reichhaltig formuliert sein, während ein Produkt mit organischen Filtern eine sehr leichte, nicht komedogene Textur haben kann. Für fettige und zu Akne neigende Haut sollte deshalb nicht allein die Art des UV-Filters über die Auswahl entscheiden. Fachliche Empfehlungen berücksichtigen neben dem erforderlichen UV-Schutz insbesondere die Verträglichkeit und Formulierung des Produkts (vgl. Passeron et al., 2021). 

Was sollten Sie bei Akne in der Sonne beachten? 

Auch mit Sonnenschutz ist es sinnvoll, die UV-Belastung möglichst gering zu halten. Das gilt besonders, wenn die Haut durch Akne bereits gereizt ist oder eine Behandlung sie empfindlicher macht. 

• Intensive Sonne meiden: Suchen Sie besonders bei hoher UV-Belastung den Schatten auf und ergänzen Sie Sonnencreme durch Kleidung, Sonnenbrille oder Kopfbedeckung. 
• Sonnenschutz ausreichend auftragen: Zu geringe Mengen reduzieren die angegebene Schutzleistung. Erneuern Sie den Schutz insbesondere nach dem Schwimmen, Abtrocknen oder starken Schwitzen. 
• Schweiß sanft entfernen: Reinigen Sie die Haut nach starkem Schwitzen möglichst schonend. Starkes Reiben oder häufiges aggressives Waschen kann die Haut zusätzlich reizen. 
• Aknebehandlung berücksichtigen: Einige Wirkstoffe zur Aknebehandlung können die Haut reizen oder ihre Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht erhöhen. Das gilt beispielsweise für bestimmte topische Retinoide. Während einer Aknetherapie sollten die Hinweise zum jeweiligen Präparat deshalb beachtet und der Sonnenschutz entsprechend angepasst werden (vgl. Reynolds et al., 2024). 

Warum können durch Sonnencreme Pickel entstehen? 

Nicht jede Sonnencreme passt zu Akne neigender Haut. Ölbasierte oder komedogene Hautpflege- und Sonnenschutzprodukte können Unreinheiten begünstigen und sollten bei Akne vermieden werden (vgl. NICE, 2021). 

Im Laufe des Tages können sich außerdem Sonnenschutz, Schweiß und überschüssiger Talg auf der Haut ansammeln. Eine sanfte Reinigung am Abend entfernt diese Rückstände, ohne die Haut durch starkes Reiben oder aggressive Reinigungsprodukte zusätzlich zu reizen. 

Wie sieht eine Pflegeroutine bei Akne und Sonne aus? 

Sonnenschutz ist nur ein Teil der täglichen Pflege zu Akne neigender Haut. Ebenso wichtig ist eine sanfte Reinigung, die überschüssigen Talg und Rückstände entfernt, ohne die Haut unnötig auszutrocknen. Dermatologische Leitlinien empfehlen bei Akne eine milde Reinigung zweimal täglich sowie nicht komedogene Hautpflege- und Sonnenschutzprodukte (vgl. NICE, 2021).  

Akne-Haut vor der Sonne schützen 

Für fettige und zu Unreinheiten neigende Haut kann eine leichte Sonnenpflege angenehmer sein als eine reichhaltige Textur. Das Ultra Fluid Oil Control bietet einen hohen Schutz vor UVA- und UVB-Strahlung und hat eine ultraleichte, schnell einziehende Textur. Die Formulierung ist außerdem parfümfrei und wasserfest. 

Der talgregulierende Aktivstoff Monolaurin reduziert überschüssigen Talg und wirkt damit unerwünschtem Hautglanz entgegen. Der mattierende Effekt hält bis zu 14 Stunden an.* Zusätzlich schützt das enthaltene TriAsorB™ vor Hautalterung und Hyperpigmentierung infolge von kurzwelligem Blue Light. 

*Mattierender Effekt gemessen bei 22 Testpersonen nach einmaliger Anwendung.

Sonnenschutz und überschüssigen Talg sanft entfernen 

Am Abend sollten Sonnenschutz, Schweiß und überschüssiger Talg gründlich, aber möglichst schonend von der Haut entfernt werden. Das Cleanance Reinigungsgel wurde für empfindliche, fettige Haut und Haut mit leichten bis mittelmäßigen Unreinheiten entwickelt. Hautfreundliche Waschsubstanzen reinigen die Haut, während Comedoclastin™ dabei hilft, überschüssigen Talg zu reduzieren. 

Bei zweimal täglicher Anwendung zeigte sich nach 29 Tagen eine signifikante Abnahme der Talgsekretion.* Gleichzeitig wurde eine exzellente Haut- und sehr gute Augenverträglichkeit festgestellt. 

*Interne, offene monozentrische Anwenderstudie mit 50 Probanden im Alter von 12 bis 37 Jahren mit fettiger Haut, zweimal tägliche Anwendung über 28 Tage. 

Fazit: Sonnenschutz als selbstverständlicher Teil der Akne-Pflege 

Wenn Pickel im Sommer weniger auffallen, kann sich das zunächst wie eine Verbesserung anfühlen. Entscheidend ist jedoch nicht, wie die Haut nach ein paar sonnigen Tagen aussieht, sondern wie sie langfristig mit Sonne, Wärme und der täglichen Pflege zurechtkommt. 

Beobachten Sie deshalb, wie Ihre Haut auf unterschiedliche Bedingungen und Produkte reagiert. Ihre Bedürfnisse können sich verändern und damit auch die Pflege, mit der Sie sich wohlfühlen. So muss die Sonne weder zum vermeintlichen Aknehelfer noch zum Grund werden, den Sommer zu meiden. 

Quellen 

Fatima, S., Braunberger, T., Mohammad, T. F., Kohli, I. & Hamzavi, I. H. (2020). The Role of Sunscreen in Melasma and Postinflammatory Hyperpigmentation. Indian Journal of Dermatology, 65(1), 5–10. https://doi.org/10.4103/ijd.IJD_295_18 

National Institute for Health and Care Excellence (NICE) (2021, aktualisiert 2026).Acne vulgaris: management. NICE Guideline NG198. https://www.nice.org.uk/guidance/ng198/chapter/Recommendations 

Passeron, T. et al. (2021). Photoprotection according to skin phototype and dermatoses: practical recommendations from an expert panel. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 35(7), 1460–1469. https://doi.org/10.1111/jdv.17242 

Piquero-Casals, J. et al. (2023). Sun exposure, a relevant exposome factor in acne patients and how photoprotection can improve outcomes. Journal of Cosmetic Dermatology, 22(6), 1919–1928. https://doi.org/10.1111/jocd.15726 

Reynolds, R. V. et al. (2024). Guidelines of care for the management of acne vulgaris. Journal of the American Academy of Dermatology, 90(5), 1006.e1–1006.e30. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2023.12.017