Anti-Aging

Anti-Aging: Die besten Cremes und Strategien

Aktualisiert am , validiert von dem medizinischen Expertenteam.

Falten entstehen durch natürliche Hautalterung, äußere Einflüsse wie UV-Strahlung und einen langsameren Zellstoffwechsel. Eine konsequente Hautpflege, täglicher Sonnenschutz und ein gesunder Lebensstil halten Ihre Haut länger glatt und elastisch. Dabei geht es nicht nur um einzelne Produkte, sondern um die richtige Kombination aus Pflege und Gewohnheiten, die die Haut nachhaltig unterstützen. 

Warum entstehen Falten? 

Falten entstehen, wenn die Haut im Laufe der Zeit an Elastizität und Feuchtigkeit verliert. Bereits ab Mitte 20 verlangsamt sich die Zellerneuerung. Zudem produziert die Haut weniger Kollagen und Elastin. Diese beiden Strukturproteine sind entscheidend dafür, dass die Haut straff und widerstandsfähig bleibt (vgl. Proksch et al., 2008). 

Zusätzlich wirken äußere Faktoren auf die Haut ein. Besonders UV-Strahlung gilt als einer der wichtigsten Auslöser vorzeitiger Hautalterung, da sie den Abbau von Kollagen beschleunigt (vgl. Telang, 2013). Ein ungesunder Lebensstil – wie Rauchen, Stress oder Schlafmangel – beschleunigt die Hautalterung deutlich. 

Mit zunehmendem Alter wird die Haut außerdem trockener, da sie Feuchtigkeit schlechter speichern kann. Dadurch wirken Falten oft ausgeprägter, insbesondere im Gesicht, am Hals und im Dekolleté (vgl. Proksch et al., 2008). 

Die Infografik zeigt den Vergleich zwischen junger und alternder Haut, bei der mit zunehmendem Alter Kollagen, elastische Fasern und Hyaluronsäure abnehmen und die Hautstruktur dünner sowie unregelmäßiger wird.
Falten entstehen durch den Verlust von Elastizität und Feuchtigkeit der Haut, beginnend bereits ab Mitte 20 durch die Verlangsamung der Zellerneuerung und die Abnahme von Kollagen und Elastin, wobei äußere Faktoren wie UV-Strahlung und ein ungesunder Lebensstil diesen Prozess beschleunigen.

Was hilft wirklich gegen Falten?

Einzelne Maßnahmen reichen meist nicht aus, um Falten zu bekämpfen. Entscheidend ist vielmehr ein ganzheitliches Zusammenspiel aus konsequenter Hautpflege, Schutz vor äußeren Einflüssen und einem gesunden Lebensstil. 

Zu den wichtigsten Strategien gegen Falten zählen: 

  • Sonnenschutz: UV-Strahlung ist einer der größten Einflussfaktoren für vorzeitige Hautalterung. Ein täglicher Schutz vor Sonne kann dazu beitragen, den Abbau von Kollagen zu verlangsamen und Falten vorzubeugen (vgl. Telang, 2013). 
  • Feuchtigkeit: Eine gut hydratisierte Haut wirkt glatter und praller. Feuchtigkeit hilft, feine Linien optisch zu mildern und unterstützt die natürliche Hautbarriere (vgl. Proksch et al., 2008). 
  • Gezielte Hautpflege: Wirkstoffe wie Hyaluronsäure, Niacinamid oder Retinoide können die Haut dabei unterstützen, sich zu regenerieren und an Elastizität zu gewinnen. Sie greifen unterschiedliche Prozesse der Hautalterung auf und tragen dazu bei, das Hautbild langfristig zu verbessern (vgl. Draelos, 2018). 
  • Gesunder Lebensstil: Ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und der Verzicht auf Rauchen können sich positiv auf die Haut auswirken. Sie unterstützen die natürlichen Regenerationsprozesse und helfen, die Haut länger widerstandsfähig zu halten. 

Ein ganzheitlicher Ansatz ist daher entscheidend, wenn es darum geht, Falten langfristig zu reduzieren und die Hautstruktur zu verbessern.

„Die Hautalterung lässt sich nicht vollständig verhindern, aber gezielt beeinflussen. Besonders wichtig sind eine konsequente Gesichtspflege, täglicher Sonnenschutz und Wirkstoffe, die die Hautregeneration unterstützen. Entscheidend ist dabei nicht die möglichst intensive Pflege, sondern eine regelmäßige Routine, die zur jeweiligen Haut und ihrem Alter passt.“

Judith Horzel

Judith Horzel

Apothekerin und Medical Advisor bei Eau Thermale Avène

Was hilft gegen Falten im Gesicht? 

Falten im Gesicht entstehen durch eine Kombination aus natürlicher Hautalterung, Feuchtigkeitsverlust und äußeren Einflüssen wie UV-Strahlung. Um die Haut langfristig glatt und elastisch zu halten, ist eine konsequente Pflegeroutine entscheidend. 

Besonders wichtig sind täglicher Sonnenschutz und Wirkstoffe, die die Hautregeneration unterstützen. Dazu zählen Hyaluronsäure zur Feuchtigkeitsversorgung, Niacinamid zur Unterstützung der Hautbarriere sowie Retinaldehyd, das die Zellerneuerung fördert. Regelmäßige Feuchtigkeitspflege macht die Haut geschmeidiger und mildert feine Linien optisch (vgl. Proksch et al., 2008; Telang, 2013). 

Was hilft gegen Falten unter den Augen? 

Die Haut unter den Augen ist besonders dünn und empfindlich. Deshalb zeigen sich hier häufig zuerst feine Linien und Trockenheitsfältchen. Gleichzeitig reagiert die Augenpartie sensibler auf Schlafmangel, Stress oder Feuchtigkeitsverlust. 

Eine möglichst sanfte Pflege spielt deshalb eine wichtige Rolle. Leichte, gut verträgliche Formulierungen versorgen die Haut intensiv mit Feuchtigkeit und stabilisieren die Feuchtigkeitsbalance. 

Die DERMABSOLU Filler Augenpflege wurde speziell für die empfindliche Augenpartie entwickelt. In Anwenderstudien bestätigten 9 von 10 Frauen eine Glättung von Augenfältchen sowie eine Reduktion von Augenringen.* Zudem berichteten Anwenderinnen von einer verbesserten Feuchtigkeitsversorgung der Haut.** 

* Interne Anwenderstudie mit 30 Probandinnen (Beurteilung durch einen Dermatologen) - 2 Anwendungen/Tag um die Augenkontur über 56 Tage
** Interne Anwenderstudie mit 84 Probandinnen – mind. 1 oder 2 Anwendungen/Tag um die Augenkontur über 28 Tage

Was hilft gegen Falten auf der Stirn und um den Mund? 

Falten auf der Stirn und um den Mund entstehen häufig durch wiederholte Mimikbewegungen. Diese sogenannten Mimikfalten vertiefen sich mit der Zeit, da die Haut an Elastizität verliert. 

In diesen Bereichen ist eine Pflege sinnvoll, die die Hautstruktur unterstützt und die Hautregeneration fördert. Zusätzlich kann es hilfreich sein, wiederkehrende Spannungen der Gesichtsmuskulatur bewusst wahrzunehmen und die Haut regelmäßig zu pflegen. 

Die Hyaluron Activ B3 Zellerneuernde Creme  kombiniert Niacinamid und Hyaluronsäure, um die Haut intensiv mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Hautregeneration zu unterstützen. Die Formulierung glättet und regeneriert die Haut.* 

*Interne Anwenderstudie, gemäß Selbstbewertung bei 65 Anwenderinnen zw. 35-55 Jahren, Anwendung über 28 Tage. 

Was hilft gegen Falten von innen? 

Neben äußerer Pflege spielt auch die Versorgung des Körpers eine wichtige Rolle für das Hautbild. Die Haut ist auf Nährstoffe, Flüssigkeit und funktionierende Regenerationsprozesse angewiesen, um langfristig elastisch und widerstandsfähig zu bleiben. 

Besonders wichtig sind dabei: 

  • eine ausgewogene Ernährung mit Vitaminen, Antioxidantien und gesunden Fettsäuren 
  • Nährstoffe, die die Kollagenbildung unterstützen, da Kollagen eine wichtige Rolle für die Festigkeit der Haut spielt (vgl. Telang, 2013) 
  • eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, damit die Haut Feuchtigkeit besser speichern kann 
  • ausreichend Schlaf, da sich die Hautzellen während der Nacht regenerieren 
  • möglichst wenig Stress sowie der Verzicht auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum 

Ein gesunder Lebensstil verlangsamt die Hautalterung und hält Ihre Haut langfristig widerstandsfähiger.

Ab wann ist Anti-Aging-Pflege sinnvoll? 

Bereits ab etwa Mitte 20 beginnen sich erste Veränderungen in der Hautstruktur zu zeigen. Die Zellerneuerung verlangsamt sich, und die Produktion von Kollagen und Hyaluronsäure nimmt allmählich ab. Daher kann es sinnvoll sein, frühzeitig mit einer angepassten Pflege zu beginnen. In dieser Phase stehen vor allem Feuchtigkeitspflege und konsequenter Sonnenschutz im Fokus. 

In welchem Alter verändert sich das Gesicht am meisten? 

Die Haut beginnt sich bereits ab Mitte 20 langsam zu verändern. Sichtbarer werden diese Veränderungen jedoch häufig zwischen dem 30. und 50. Lebensjahr. In dieser Zeit verliert die Haut zunehmend an Spannkraft und Feuchtigkeit, dadurch treten Falten, Volumenverlust und erschlaffte Gesichtskonturen deutlicher hervor. 

Wie schnell sich das Gesicht verändert, hängt jedoch von verschiedenen Faktoren ab. Neben der genetischen Veranlagung spielen auch UV-Strahlung, Schlaf, Stress, Rauchen und die tägliche Hautpflege eine wichtige Rolle für die Hautalterung. 

Anti-Aging-Pflege ab 40 und ab 50 

Mit zunehmendem Alter verändern sich die Bedürfnisse der Haut weiter. Ab etwa 40 Jahren wird die Haut häufig trockener und verliert an Festigkeit, da die Kollagenstruktur zunehmend abgebaut wird. In dieser Phase kann eine intensivere Pflege sinnvoll sein, die gezielt auf Feuchtigkeitsverlust und Elastizitätsverlust eingeht. 

Ab etwa 50 Jahren wird die Haut oft empfindlicher und benötigt eine reichhaltigere Pflege, um Spannkraft und Geschmeidigkeit zu erhalten. Gleichzeitig bleibt ein konsequenter Schutz vor äußeren Einflüssen wichtig, um die Haut langfristig zu unterstützen. 

Die richtige Pflege bei Falten: Schritt für Schritt zur unterstützenden Routine 

Eine wirksame Anti-Aging-Pflege kombiniert Feuchtigkeit, Hautschutz und gezielte Unterstützung der Hautregeneration. Entscheidend ist eine konsequente Routine, die die Haut täglich pflegt und vor äußeren Einflüssen schützt. 

Die Haut intensiv mit Feuchtigkeit versorgen 

Mit zunehmendem Alter verliert die Haut schneller Feuchtigkeit. Dadurch wirken feine Linien oft ausgeprägter und die Haut kann an Spannkraft verlieren. Eine intensive Feuchtigkeitspflege bewahrt die Geschmeidigkeit und Elastizität der Haut. 

Die Dermabsolu Festigende Tagescreme hilft, das Hautvolumen wieder auszugleichen und die Gesichtskonturen neu zu definieren. In einer Anwenderstudie nahmen 89 % der Teilnehmerinnen definiertere Gesichtskonturen wahr.* 97 % berichteten außerdem von einer gut mit Feuchtigkeit versorgten Haut.** 

*Interne Anwenderstudie, gemäß Selbstbewertung bei 84 Anwenderinnen; Auswertung vor der Anwendung, direkt nach der Anwendung und nach 56 Tagen. 
**Interne Anwenderstudie, gemäß Selbstbewertung bei 84 Anwenderinnen; Ergebnis nach der ersten Anwendung. 

Die Hautregeneration gezielt unterstützen 

Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die natürliche Regeneration der Haut. Pflegeprodukte, die die Hautbarriere stärken und die Regeneration unterstützen, können helfen, die Haut widerstandsfähiger und glatter erscheinen zu lassen. 

Die Cicalfate+ Repair-Creme unterstützt die Reparatur der oberen Hautschichten und stärkt gleichzeitig die Hautbarriere. Der Aktivstoff [C+-Restore]™ fördert die Re-Epithelisierung und unterstützt die Hautregeneration.* 

*Cicalfate+ Repair-Creme reduziert signifikant das Eindringen von Luzifergelb (LY) in den Schichten des Stratum corneum um -66%  Erhaltung der Hautbarrierefunktion  Ausmaß für die Schutzwirkung der Haut. 

Täglicher Sonnenschutz gegen vorzeitige Hautalterung 

UV-Strahlung zählt zu den wichtigsten Ursachen vorzeitiger Hautalterung. Täglicher Sonnenschutz schützt die Haut sicher vor lichtbedingtem Kollagenabbau und Feuchtigkeitsverlust (vgl. Telang, 2013). 

Das Ultra Serum Feuchtigkeit LSF 50+ kombiniert sehr hohen UV-Schutz mit langanhaltender Feuchtigkeitspflege in einer ultraleichten Serumtextur.* Der patentierte Filterkomplex mit TriAsorB™ schützt vor UVB-, UVA- und HEV-Blue-Light-Strahlung, während Panthenol die Hautbarriere unterstützt und empfindliche Haut beruhigt. 

*Zufriedenheit in %, Verbrauchertest mit 66 Testpersonen über 14 Tagen.

Empfohlene Produkte

    Fazit: Was hilft gegen Falten wirklich? 

    Gegen Falten hilft eine konsequente Kombination aus Hautpflege, Sonnenschutz und einem hautfreundlichen Lebensstil. Besonders wichtig sind Feuchtigkeit, täglicher UV-Schutz und Wirkstoffe, die die Hautregeneration unterstützen. 

    Falten lassen sich nicht vollständig vermeiden, aber die Hautalterung kann sichtbar verlangsamt werden. Wer die Haut frühzeitig und regelmäßig pflegt, kann dazu beitragen, die Haut länger glatt, elastisch und widerstandsfähig zu halten.

    Häufig gestellte Fragen

    Haben Sie Bedenken oder Fragen? Unsere Experten sind für Sie da.

    Falten lassen sich nicht vollständig entfernen, aber die richtige Pflege mildert ihr Erscheinungsbild deutlich. Entscheidend ist ein ganzheitlicher Ansatz aus konsequenter Hautpflege, Sonnenschutz und einem gesunden Lebensstil. Besonders wichtig ist es, die Haut langfristig zu unterstützen, statt kurzfristige Effekte zu erwarten.
     

    Hausmittel wie Öle oder Masken können die Haut kurzfristig pflegen und mit Feuchtigkeit versorgen. Wissenschaftlich belegte Effekte auf die Faltenreduktion sind jedoch begrenzt. Für nachhaltige Ergebnisse ist eine gezielte Hautpflege in Kombination mit Schutz vor äußeren Einflüssen entscheidend.

    Mit zunehmendem Alter produziert der Körper weniger Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure. Gleichzeitig nimmt die Fähigkeit der Haut ab, Feuchtigkeit zu speichern. Diese Veränderungen tragen maßgeblich zur Entstehung von Falten bei.
     

    Dermatologen empfehlen in der Regel eine Kombination aus täglichem Sonnenschutz, einer auf den Hauttyp abgestimmten Pflege und einem gesunden Lebensstil. Eine frühzeitige und konsequente Pflege kann dazu beitragen, die Hautalterung zu verlangsamen und das Hautbild langfristig zu verbessern.
     

    Quellen 

    Bissett, D. L., Miyamoto, K., Sun, P., Li, J., & Berge, C. A. (2004). Topical niacinamide reduces yellowing, wrinkling, red blotchiness, and hyperpigmented spots in aging facial skin. International Journal of Cosmetic Science, 26(5), 231–238.[Textumbruch]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492135/ 

    Draelos, Z. D. (2018). The science behind skin care: Moisturizers. Journal of Cosmetic Dermatology, 17(2), 138–144.[Textumbruch]https://doi.org/10.1111/jocd.12490 

    Elias, P. M. (2005). Stratum corneum defensive functions: an integrated view. Journal of Investigative Dermatology, 125(2), 183–200.[Textumbruch]https://doi.org/10.1111/j.0022-202X.2005.23668.x 

    Proksch, E., Brandner, J. M., & Jensen, J. M. (2008). The skin: an indispensable barrier. Experimental Dermatology, 17(12), 1063–1072.[Textumbruch]https://doi.org/10.1111/j.1600-0625.2008.00786.x 

    Telang, P. S. (2013). Vitamin C in dermatology. Indian Dermatology Online Journal, 4(2), 143–146.[Textumbruch]https://doi.org/10.4103/2229-5178.110593