Marionettenfalten (Mentolabialfalte): Ursachen, Pflege und Behandlung

Anti-Aging

Marionettenfalten ziehen sich von den Mundwinkeln bis zum Kinn. Mit zunehmendem Alter verliert die Haut an Spannkraft und Volumen. Unter dem Einfluss der Schwerkraft vertiefen sich so die Linien im unteren Gesichtsdrittel. Die Linien können den Gesichtsausdruck verändern und ernster erscheinen lassen. Mit gezielter Pflege, Sonnenschutz und modernen Behandlungsmethoden lassen sich Marionettenfalten sichtbar mildern. Hier erfahren Sie, wie diese Falten entstehen und welche Möglichkeiten es gibt, ihnen vorzubeugen und sie zu behandeln.

Was sind Marionettenfalten? 

Falten gehören zu den typischen Alterserscheinungen der Haut. Marionettenfalten sind Linien, die sich von den Mundwinkeln bis zum Kinn ziehen. Sie werden auch Mentolabialfalten oder umgangssprachlich Mundwinkelfalten genannt. Der Name leitet sich von den typischen Falten im Gesicht einer Marionette ab, die dort verlaufen, wo der Unterkiefer beweglich ist. 

Marionettenfalten zählen zu den häufigen Faltenarten, die durch wiederholte Mimikbewegungen mit der Zeit deutlicher sichtbar werden. Sie treten häufig gemeinsam mit den Nasolabialfalten auf, die von der Nase bis zu den Mundwinkeln verlaufen. Beide Faltenarten können das Gesicht müde oder ernst wirken lassen. 

Marionettenfalten entwickeln sich oft schleichend und vertiefen sich mit den Jahren. Sie gehören zu den typischen Alterungserscheinungen, treten jedoch nicht bei allen Menschen gleich stark auf.  

Die Infografik zeigt im Vorher-Nachher-Vergleich einen Querschnitt der Haut. Links ist die junge Haut mit dichter Kollagen- und Elastinstruktur sowie ausreichender Hyaluronsäure dargestellt. Rechts ist die gealterte Haut mit dünnerer Epidermis, reduziertem Kollagen und Elastin sowie weniger Hyaluronsäure zu sehen.
Mit zunehmendem Alter nimmt ihre Spannkraft der Haut ab. Falten entstehen und die Hautstruktur wirkt unregelmäßiger.

Unterschied zwischen Marionettenfalten und Nasolabialfalten 

Marionettenfalten werden oft mit den Nasolabialfalten verwechselt. Beide zählen zu den typischen Alters- und Mimikfalten, verlaufen jedoch an unterschiedlichen Stellen im Gesicht: 

Marionettenfalten (Mentolabialfalten) verlaufen von den Mundwinkeln bis zum Kinn und gehören zu den typischen Altersfalten im unteren Gesichtsdrittel. 

Nasolabialfalten verlaufen von den Nasenflügeln zu den Mundwinkeln. Sie entstehen meist früher und sind oft deutlicher sichtbar, da die Hautpartie um Mund und Nase bei jedem Lächeln stark beansprucht wird. 

Beide Faltenarten treten häufig gemeinsam auf und verstärken sich gegenseitig. Durch eine gezielte Pflege- und Anti-Aging-Routine lassen sich jedoch sowohl Marionettenfalten als auch Nasolabialfalten sichtbar mildern. 

Mundwinkelfalten: Ursachen und Risikofaktoren 

Marionettenfalten entstehen nicht von heute auf morgen. Sie entwickeln sich über Jahre hinweg durch innere und äußere Einflüsse. Mit zunehmendem Alter verliert die Haut an Elastizität und Spannkraft. Auch das Unterhautfettgewebe baut sich ab, wodurch die Gesichtskonturen absinken. So entstehen Falten, die sich von den Mundwinkeln bis zum Kinn ziehen. 

Wichtige Ursachen und Risikofaktoren: 

  • Natürlicher Alterungsprozess: Kollagen- und Elastinfasern nehmen ab. Die Haut verliert an Spannkraft. 
  • Muskulatur und Mimik: Ständige Bewegungen der Mundwinkel und die Schwerkraft ziehen die Linien nach unten. 
  • Volumenverlust: Mit dem Alter schwindet im Gesicht Fettgewebe, das die Haut stützt. 
  • UV-Strahlung: Sonnenlicht beschleunigt den Abbau von Kollagen (Photoaging). 
  • Lebensstil: Rauchen, wenig Schlaf oder Stress fördern die Faltenbildung. 
  • Genetische Faktoren: Die Veranlagung bestimmt, wie schnell und wie stark Marionettenfalten auftreten. 

Nicht alle Ursachen lassen sich beeinflussen. Doch wer frühzeitig auf Sonnenschutz für die Haut, Pflege und einen gesunden Lebensstil achtet, kann die Entstehung von Marionettenfalten sichtbar verzögern. 

Was hilft gegen Marionettenfalten? Pflege, Creme und Alltagstipps 

Marionettenfalten lassen sich nicht vollständig verhindern. Mit der richtigen Pflegeroutine und unterstützenden Maßnahmen können sie jedoch deutlich gemildert werden. Entscheidend ist die Kombination aus täglichem Sonnenschutz, feuchtigkeitsspendender Pflege und wirksamen Anti-Aging-Wirkstoffen. 

Sanfte Reinigung 

Mit zunehmendem Alter wird die Haut oft trockener und empfindlicher. Eine geeignete Reinigung sollte deshalb besonders sanft sein und die Haut nicht austrocknen. Empfehlenswert sind milde, seifenfreie Produkte mit hautneutralem pH-Wert. Diese entfernen Make-up, Schmutz und überschüssigen Talg, ohne die Hautschutzbarriere zu schwächen. Ideal sind Formulierungen, die bereits Feuchtigkeit spenden und die Haut auf die folgende Anti-Aging-Pflege vorbereiten. 

Feuchtigkeit, Aufpolsterung & Antioxidantien

Hyaluronsäure ist ein natürlicher Bestandteil der Haut. Sie kann große Mengen Wasser binden und speichert diese Feuchtigkeit im Gewebe. Dadurch wird die Haut von innen heraus gestützt, Linien wirken weniger tief und die Haut sieht glatter aus. Produkte wie das HYALURON ACTIV B3 aufpolsterndes Serum-Konzentrat wirken intensiv gegen die Seneszenz (Zellalterung), indem es die Zellerneuerung stimuliert. Nach 15 Tagen ist die Haut sichtbar gefestigt und regeneriert.* Das enthaltene Niacinamid schützt die Haut zusätzlich vor oxidativem Stress, stärkt die Hautbarriere und unterstützt so die Vorbeugung neuer Falten.** 

Schützende Anti-Aging-Creme 

Eine aufpolsternde Pflegecreme schützt die Haut zusätzlich vor äußeren Einflüssen und hilft, die Spannkraft zu erhalten. Die HYALURON ACTIV B3 Zellerneuernde Creme sorgt für ein strafferes, glatteres Hautbild und revitalisiert die Haut in 15 Tagen.*** 

Täglicher Sonnenschutz 

Sonneneinstrahlung ist ein Hauptgrund für die vorzeitige Alterung der Haut. Ein hoher Lichtschutzfaktor schützt die Haut vor UV-bedingtem Kollagenabbau und beugt neuen Falten vor.**** Die Sonnenpflege - Empfindliche Haut Sonnenmilch SPF 50 bietet einen hohen Schutz,  100 % transparentes Finish***** und hat bei Stiftung Warentest mit Bestnote abgeschlossen.******  

*Nach 15 Tagen ist die Haut sichtbar gefestigt und regeneriert: 80% - Interne Anwenderstudie, gemäß Selbstbewertung bei 128 Anwenderinnen zw. 35-55 Jahren, Anwendung über 28 Tage. 
**Krutmann J, Bouloc A, Sore G, Bernard BA, Passeron T. The skin aging exposome. J Dermatol Sci. 2017;85(3):152–161. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2016.09.015 
***Interne Anwenderstudie, gemäß Selbstbewertung bei 65 Anwenderinnen zw. 35-55 Jahren, Anwendung über 28 Tage.
****Krutmann J, Bouloc A, Sore G, Bernard BA, Passeron T. The skin aging exposome. J Dermatol Sci. 2017;85(3):152–161. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2016.09.015 
******Völlig transparentes Finish, 74 Proband:innen, Realtest. 
******Stiftung Warentest, Ausgabe 07/2025. 

Eine Frau mittleren Alters trägt eine Creme auf die Haut unter ihrem Auge auf und hält dabei ein Cremetöpfchen in der Hand.
Regelmäßige Hautpflege mit Feuchtigkeit und Anti-Aging-Wirkstoffen kann helfen, Marionettenfalten zu mildern und den Teint frischer wirken zu lassen.

Was tun gegen Marionettenfalten? Tipps für den Alltag 

Neben gezielter Pflege beeinflusst auch der Lebensstil, wie Marionettenfalten entstehen und sich mit der Zeit vertiefen. Mit einfachen Gewohnheiten können Sie den Hautalterungsprozess positiv beeinflussen und die Mundwinkelfalten reduzieren. 

Hilfreiche Alltagstipps: 

  • Regelmäßig Sonnenschutz nutzen: UV-Strahlung ist der größte äußere Faktor für Faltenbildung.* 
  • Nichtrauchen: Rauchen beschleunigt den Abbau von Kollagen und Elastin, dadurch vertiefen sich Falten schneller.** 
  • Ausreichend Schlaf: Während der Nacht regeneriert sich die Haut. Schlafmangel verstärkt oxidativen Stress und lässt die Haut älter wirken.*** 
  • Gesunde Ernährung: Eine vitamin- und antioxidativ-reiche Ernährung (z. B. Gemüse, Vollkorn, Omega-3-Fettsäuren) schützt die Haut von innen.**** 
  • Stress reduzieren: Dauerstress erhöht den Cortisolspiegel und schwächt die Hautbarriere. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation helfen, die Haut ins Gleichgewicht zu bringen.***** 
  • Sanfte Gesichtsmassage: Regelmäßige Massagen regen die Durchblutung an und können die Gesichtszüge entspannen. 

Schon kleine Veränderungen im Alltag können einen sichtbaren Unterschied machen, vor allem, wenn sie mit konsequenter Hautpflege kombiniert werden. 

*Krutmann J, Bouloc A, Sore G, Bernard BA, Passeron T. The skin aging exposome. J Dermatol Sci. 2017;85(3):152–161. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2016.09.015 
**Ortiz A, Grando SA. Smoking and the skin. Dermatol Surg. 2001;27(9):935–940. 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22348557/.1524-4725.2001.01236.x 
***Oyetakin-White P, Suggs A, Koo B, et al. Does poor sleep quality affect skin ageing? J Eur Acad Dermatol Venereol. 2015;29(7):1285–1293. 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25266053/ 
****Cosgrove MC, Franco OH, Granger SP, Murray PG, Mayes AE. Dietary nutrient intakes and skin-aging appearance among middle-aged American women. Am J Clin Nutr. 2007;86(4):1225–1231. 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17921406/ 
*****Chrousos GP. Stress and disorders of the stress system. Nat Rev Endocrinol. 2009;5(7):374–381. 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19488073/ 

 

Marionettenfalten wegschminken 

Marionettenfalten lassen sich nicht dauerhaft entfernen, aber mit etwas Make-up optisch abschwächen. Ein leicht reflektierender Concealer entlang der Linie hellt den Bereich auf, während sanft nach oben verblendetes Rouge den Gesichtsausdruck freundlicher wirken lässt. Achten Sie auf leichte, flüssige Texturen, da pudrige Produkte Falten stärker betonen können. 

Medizinische Behandlungen: Marionettenfalten unterspritzen mit Hyaluron oder Botox? 

Wenn Marionettenfalten sehr ausgeprägt sind, reichen Cremes und Pflegeroutinen oft nicht mehr aus. In solchen Fällen können minimalinvasive Behandlungen beim Hautarzt helfen, die Falten sichtbar zu glätten. 

Hyaluronsäure – Aufpolstern von innen

 Hyaluronsäure ist eine körpereigene Substanz, die Wasser speichert und die Hautstruktur stabilisiert. Bei der Behandlung wird sie gezielt in die Marionettenfalten injiziert, um die Haut an dieser Stelle aufzupolstern. Das Ergebnis: Die Linien wirken weicher und das Gesicht insgesamt entspannter. Je nach Produkt und Hauttyp hält die Wirkung meist sechs bis zwölf Monate an.* 

*Krutmann J, Bouloc A, Sore G, Bernard BA, Passeron T. The skin aging exposome. J Dermatol Sci. 2017;85(3):152–161. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2016.09.015 

Botox® – Entspannung der Muskulatur 

Botulinumtoxin entspannt die Muskulatur, die die Mundwinkel nach unten zieht und sorgt für Volumen. So wird die Zugkraft reduziert und die Falten wirken weniger tief. Das Ergebnis zeigt sich nach einigen Tagen und hält in der Regel drei bis sechs Monate.** 

**Ortiz A, Grando SA. Smoking and the skin. Dermatol Surg. 2001;27(9):935–940. 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22348557/.1524-4725.2001.01236.x 

Kombination von Hyaluron und Botox 

Oft wird eine Kombination aus Hyaluron und Botox empfohlen, um sowohl Volumenverlust als auch Muskelzug auszugleichen. Welche Behandlung sinnvoll ist, hängt vom individuellen Hautbild, dem Alter und der Ausprägung der Falten ab. 

Injektionen gehören immer in die Hände erfahrener Fachärzt*innen. Sie können beraten, welche Methode im Einzelfall geeignet ist und wie mögliche Nebenwirkungen vermieden werden. 

Eine Frau mittleren Alters mit geschlossenen Augen erhält eine Injektion im Bereich der Mundwinkel.

“Bei Marionettenfalten ist es wichtig, die Ursachen genau zu betrachten: Liegt ein Volumenverlust im Gewebe vor, ist Hyaluron meist die Methode der Wahl. Wenn dagegen die Muskulatur die Mundwinkel nach unten zieht, kann Botulinumtoxin helfen. Häufig ist eine Kombination beider Verfahren sinnvoll, um ein natürliches Ergebnis zu erzielen. Lassen Sie sich gezielt auf Ihren Hauttyp beraten.”

Judith Horzel

Judith Horzel

Apothekerin und Medical Advisor bei Eau Thermale Avène

Übungen und Massage bei Mundwinkelfalten 

Viele Betroffene fragen sich, ob sich Marionettenfalten mit gezielten Gesichtsübungen oder Massagen mindern lassen. Tatsächlich können regelmäßige Übungen die Gesichtsmuskulatur stärken und Massagen die Durchblutung verbessern. Dadurch wirkt die Haut frischer und die Gesichtszüge können entspannter aussehen. 

Übungen gegen Marionettenfalten 

Einfaches Training der Gesichtsmuskulatur kann helfen, die Mundwinkel anzuheben und das Gewebe zu festigen. Eine bewährte Übung wird folgendermaßen durchgeführt: 

  • Setzen oder stellen Sie sich aufrecht hin und entspannen Sie Gesicht und Schultern. 
  • Schließen Sie die Lippen und halten Sie den Blick geradeaus. 
  • Lächeln Sie nun bewusst breit, ohne die Stirn zu verziehen. 
  • Halten Sie die Spannung für 5–7 Sekunden und atmen Sie ruhig weiter. 
  • Lösen Sie das Lächeln langsam und entspannen Sie die Gesichtsmuskeln. 
  • Wiederholen Sie die Übung 5–10 Mal hintereinander und führen Sie sie 2–3 Mal täglich durch. 

Wissenschaftlich belegt ist eine direkte Glättung tiefer Falten durch Übungen bisher jedoch nicht.* Sie können aber die Gesichtsmuskeln kräftigen und so das Hautbild unterstützen. 

*Krutmann J, Bouloc A, Sore G, Bernard BA, Passeron T. The skin aging exposome. J Dermatol Sci. 2017;85(3):152–161. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2016.09.015 

 Massage zur Unterstützung

Sanfte Gesichtsmassagen können die Hautdurchblutung fördern und die Gesichtsmuskeln entspannen. Nutzen Sie dabei am besten eine reichhaltige Creme oder ein Öl, damit die Haut nicht gereizt wird. Auch eine kurze Massage beim Auftragen Ihrer Pflegeprodukte kann das Hautgefühl verbessern. Massieren Sie immer mit leichten, aufwärts gerichteten Bewegungen. 

Übungen und Massagen sind eine gute Ergänzung, um die Haut und Muskulatur im Gesicht zu unterstützen. Sie ersetzen keine medizinische Behandlung bei ausgeprägten Marionettenfalten. Sie können aber dazu beitragen, den Gesichtsausdruck vitaler wirken zu lassen. 

Empfohlene Produkte

    Fazit: Marionettenfalten verstehen und gezielt behandeln 

    Falten im Gesicht gehören zum natürlichen Alterungsprozess und entstehen durch eine Kombination aus Gewebeabbau, Mimik und äußeren Einflüssen. Marionettenfalten können den Gesichtsausdruck müde oder streng wirken lassen, doch es gibt viele Möglichkeiten, vorzubeugen und sie sichtbar zu mildern. 

    Eine konsequente Pflege mit Feuchtigkeit und UV-Schutz ist die Basis. Wirkstoffe wie Hyaluron und Niacinamid stärken die Haut von innen, während täglicher Sonnenschutz die Bildung neuer Falten verlangsamt. Ergänzend können Alltagstipps wie ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und Stressreduktion helfen. 

    Bei ausgeprägten Falten sind ärztliche Behandlungen mit Hyaluron-Fillern oder Botulinumtoxin eine Möglichkeit, den Gesichtsausdruck zu harmonisieren. Übungen, Massagen und sanfte Schminktechniken können zusätzlich unterstützen. 

    Quellen 

     
    Chrousos GP. Stress and disorders of the stress system. Nat Rev Endocrinol. 2009;5(7):374–381. 
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19488073/ 

     Cosgrove MC, Franco OH, Granger SP, Murray PG, Mayes AE. Dietary nutrient intakes and skin-aging appearance among middle-aged American women. Am J Clin Nutr. 2007;86(4):1225–1231. 
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17921406/ 

     rutmann J, Bouloc A, Sore G, Bernard BA, Passeron T. The skin aging exposome. J Dermatol Sci. 2017;85(3):152–161. 
    https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2016.09.015 

     Ortiz A, Grando SA. Smoking and the skin. Dermatol Surg. 2001;27(9):935–940. 
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22348557/.1524-4725.2001.01236.x 

     Oyetakin-White P, Suggs A, Koo B, et al. Does poor sleep quality affect skin ageing? J Eur Acad Dermatol Venereol. 2015;29(7):1285–1293. 
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25266053/ 

    Dieser Artikel wurde am 11.11.2025 zuletzt aktualisiert.