Falten verstehen, vorbeugen und sanft behandeln

Anti-Aging

Falten gehören früher oder später zum Hautbild aller Menschen. Sie erzählen die Geschichte unseres Lebens, können das Gesicht aber auch älter und müder wirken lassen, als wir uns fühlen. Ob sich nur feine Lachfältchen um die Augen zeigen oder tiefere Furchen die Gesichtszüge prägen, hängt nicht nur von der Veranlagung ab, sondern auch davon, wie wir mit unserer Haut umgehen. 

Erfahren Sie, wie Gesichtsfalten entstehen, welche äußeren Einflüsse die Hautalterung beschleunigen und was wirklich hilft, um Falten vorzubeugen und zu mildern.

Wie entstehen Falten im Gesicht? 

Mit zunehmendem Alter verändert sich die Hautstruktur grundlegend. Das stützende Netzwerk aus Kollagen- und Elastinfasern baut sich nach und nach ab, das Unterhautfettgewebe nimmt ab, und die Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit zu speichern, lässt nach. Dadurch verliert die Haut an Spannkraft und Volumen: Feine Linien entstehen und können sich im Laufe der Zeit zu sichtbaren Falten vertiefen.* 

Auch die Mimik spielt eine entscheidende Rolle: Wiederholte Bewegungen wie Lachen, Stirnrunzeln oder Blinzeln formen im Laufe der Jahre Ausdrucksfalten. Gleichzeitig kann bei nachlassender Hautspannung das Gewebe absinken, wodurch bestimmte Bereiche stärker zu Falten neigen.* 

*American Academy of Dermatology. Wrinkles: why they happen and what you can do. https://www.aad.org/public/cosmetic/younger-looking/wrinkles 

Eine Infografik zeigt den Hautalterungsprozess sowie die Unterschiede von Elastin und Kollagen bei junger Haut, erwachsener Haut und gealterter Haut.
Im Alter nehmen Kollagen und Elastin in der Haut zunehmend ab, dadurch entstehen Falten, die Sie mit Hautpflege, gesundem Lebensstil und medizinischen Eingriffen vorbeugen und abmildern können. 

Ursache für Falten: Oxidativer Stress als Beschleuniger der Hautalterung 

Neben den natürlichen Alterungsprozessen spielt oxidativer Stress eine entscheidende Rolle bei der Entstehung und Vertiefung von Falten. Externe Faktoren wie UV-Strahlung, Nikotin, Alkohol oder Luftverschmutzung fördern die Bildung freier Radikale. Diese greifen die Strukturproteine der Haut, insbesondere Kollagen und Elastin, an und beschleunigen so die Hautalterung. Dadurch können sich bereits ab Mitte 20 erste Linien zeigen, die sich bei fortgesetzter Belastung schneller vertiefen.* 

*American Academy of Dermatology. Free radicals and skin aging. https://www.aad.org 

Falten im Gesicht: Welche Faltenarten es gibt 

Falten im Gesicht treten je nach Region und Ursache in unterschiedlicher Form und Tiefe auf. Wer die eigene Faltenart kennt, kann Pflege und Behandlungen gezielt auswählen und so wirksamer auf individuelle Bedürfnisse eingehen. 

  • Krähenfüße / Falten unter den Augen: Diese typischen Lachfalten entstehen durch wiederholte Muskelbewegungen beim Lächeln und Blinzeln. Da die Haut im Augenbereich besonders dünn und empfindlich ist, prägen sich Falten hier schneller und deutlicher aus. 
  • Stirnfalten / Zornesfalte: Diese ausgeprägten Mimikfalten entstehen, wenn die Stirn häufig gerunzelt oder die Augenbrauen zusammengezogen werden. Mit der Zeit können sie sich vertiefen und dauerhaft sichtbar bleiben. 
  • Nasolabialfalten sowie Falten um Mund, Kinn und Hals: Sie entwickeln sich insbesondere durch Volumenverlust im Unterhautfettgewebe und das Absinken der Hautstrukturen. Vor allem Nasolabialfalten können die Gesichtskonturen weniger klar erscheinen lassen und das Gesicht müder wirken lassen. 
Porträt einer lächelnden Frau mittleren Alters mit natürlichen Gesichtsfalten
Was hilft gegen Falten? Eine passende Pflegeroutine kann die Haut glatter und frischer wirken lassen. [Bildquelle: Adobe Stock] 

Wie kann man Falten vorbeugen? 

Wenn Sie Falten vorbeugen und Gesichtsfalten reduzieren möchten, lohnt sich ein Blick auf Ihre täglichen Gewohnheiten. Einige Maßnahmen können Sie jeden Tag umsetzen und so Ihre Haut langfristig schützen und stärken. 

Täglicher Sonnenschutz – die wichtigste Maßnahme gegen Falten 

Gerade bei dünner, empfindlicher Gesichtshaut wird die Intensität der Sonnenstrahlung oft unterschätzt. Cremen Sie Gesicht und Hals täglich mit einem Sonnenschutzprodukt ein, das einen hohen Lichtschutzfaktor, breiten UVA- und UVB-Schutz und eine Formulierung für empfindliche Haut bietet.* 

Für empfindliche Haut eignet sich das Ultra Fluid Invisible SPF 50. Die ultraleichte, wasserähnliche Textur zieht schnell ein, ohne zu kleben, und sorgt so für ein angenehm leichtes Hautgefühl. 

*Gilchrest BA. Photoaging. J Invest Dermatol. 2013;133(1):E2–E6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23243460 

Feuchtigkeit von innen und außen – Basis für glattere Haut 

Haut, die ausreichend Feuchtigkeit enthält, wirkt praller und glatter; feine Trockenheitsfältchen treten weniger deutlich hervor. Entscheidend ist, die Haut sowohl von außen als auch von innen zu unterstützen. 

Von außen: Tages- und Nachtpflege stärken die Hautbarriere und helfen, Feuchtigkeit zu speichern. Eine Tagescreme glättet oberflächliche Knitterfältchen und schützt die Haut tagsüber, während eine reichhaltigere Nachtpflege die Regeneration fördert. Die Hyaluron Activ B3 Pflegeserie wurde speziell für empfindliche Haut entwickelt, mildert sichtbare Alterserscheinungen und sorgt für ein glatteres Hautbild. 

Von innen: Ausreichend Wasser sowie hydratisierende Getränke wie grüner Tee unterstützen die natürliche Feuchtigkeitsbalance der Haut. 

Gesunde Ernährung – Schutz vor freien Radikalen 

Wenn Sie Gesichtsfalten vorbeugen möchten, hilft eine gesunde und naturbelassene Ernährung. Sie sollte reich an Antioxidantien sein. Viele Sorten Obst und Gemüse schützen die Haut vor den schädlichen Einflüssen freier Radikale, darunter dunkle Beeren, Tomaten, Paprika oder Spinat. Setzen Sie täglich frisches saisonales Gemüse und zuckerarmes Obst auf den Speiseplan. 

Tipp: Achten Sie auf einen maßvollen Zuckerkonsum. Ein hoher Zuckergehalt in der Ernährung kann sogenannte Glykationsprozesse fördern: Dabei lagern sich Zuckermoleküle an Hautproteine wie Kollagen an und verändern deren Struktur. Die Folge: Kollagenfasern werden starrer, und die Haut verliert an Elastizität.* 

*Pageon H. Glycation and skin aging. Clin Dermatol. 2018;36(3):325–327. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29753144 

Anti-Aging-Wirkstoffe: Was hilft gegen Falten? 

Bei der Anti-Aging Hautpflege haben sich einige Inhaltsstoffe besonders bewährt, um Falten zu reduzieren oder das Hautbild zu verbessern.* 

  • Retinal ist eine hochwirksame Form der Vitamin-A-Derivate und gilt als eine der effektivsten Anti-Aging-Inhaltsstoffe. Es wirkt schneller als klassisches Retinol, da es nur einen einzigen Umwandlungsschritt bis zur aktiven Retinsäure benötigt. Retinal fördert die Zellerneuerung, unterstützt die Kollagenbildung und kann dadurch feine bis tiefere Falten glätten.** 
  • Hyaluronsäure (Hyaluron) ist ein natürlicher Bestandteil des Bindegewebes und besitzt die Fähigkeit, große Mengen Wasser zu binden. Dadurch wird die Haut sichtbar aufgepolstert, Trockenheitsfältchen wirken gemildert und das Hautbild erscheint glatter. 
  • Antioxidantien (z. B. Vitamin C, E, Pro-Vitamine) neutralisieren freie Radikale, die unter anderem durch UV-Strahlung, Umweltverschmutzung oder Rauchen entstehen. Auf diese Weise schützen sie die Haut vor oxidativem Stress, der die Bildung und Vertiefung von Falten begünstigt. 
  • Niacinamid (Vitamin B3) stärkt die Hautbarriere, trägt zur Minderung von Falten bei und unterstützt gleichzeitig die natürliche Kollagenstruktur der Haut. 
  • Kollagen spielt eine zentrale Rolle für die Festigkeit und Spannkraft der Haut. Da topisch aufgetragenes Kollagen selbst nicht tief genug in die Haut vordringt, sollte die Pflege darauf abzielen, die körpereigene Kollagenstruktur zu unterstützen, z. B. durch Wirkstoffe wie Retinal, Niacinamid oder Hyaluronsäure. 

*European Dermatology Forum. S2k-Leitlinie Dermokosmetika gegen Hautalterung. http://www.gd-online.de/german/veranstalt/images2012/GD_Leitlinie_Dermokosmetika_gegen_Hautalterung_1.3.2012.pdf 
**Siegenthaler G, Saurat JH, Ponec M. Retinol and retinal metabolism: relationship to the state of differentiation of cultured human keratinocytes. Biochem J. 1990. https://doi.org/10.1042/bj2680371 

Frau mittleren Alters sitzt im Bademantel vor einem Spiegel, trägt mit einem lächelnden Gesichtsausdruck eine Pflegecreme auf die Haut um die Augen auf.
Regelmäßige Pflege trägt dazu bei, Falten zu reduzieren und die Haut sichtbar glatter wirken zu lassen. [Bildquelle: Adobe Stock]

Die richtige Pflegeroutine gegen Falten 

Eine klare Routine hilft, wirksame Inhaltsstoffe sinnvoll zu kombinieren. Wenn Sie Falten im Gesicht reduzieren und neuer Faltenbildung vorbeugen möchten, können Sie Ihre tägliche Pflege in wenige, gut aufeinander abgestimmte Schritte gliedern. 

Sanfte Reinigung 

Reinigen Sie Ihr Gesicht morgens und abends mit einem milden, hautberuhigenden Reinigungsprodukt. Achten Sie darauf, Make-up und Schmutzpartikel gründlich zu entfernen, ohne die Hautbarriere zu reizen. Eine sanfte Reinigung bereitet die Haut ideal auf die anschließenden Wirkstoffe vor und verhindert, dass Rückstände die Poren verstopfen. Die Les Essentiels Reinigungsmilch entfernt Make-up, reinigt und spendet Feuchtigkeit.* 

 *der oberen Hautschichten. Kinetische Studie zur Hydratation bis zu 6 Stunden nach einer einzigen Anwendung, durchgeführt an 23 Probanden 

Serum mit Anti-Aging-Wirkstoffen 

Um gezielt gegen Falten vorzugehen, sollten Sie nach der Reinigung einen konzentrierten Wirkstoff einsetzen. Der Hyaluron Activ Procedure Lifting Serum-Booster kombiniert 10 % Hexapeptid-Lösung, 6 % Niacinamid und hochmolekulare Hyaluronsäure, um die Haut sichtbar zu glätten und ihre Struktur zu stärken. Bereits nach 14 Tagen zeigt sich eine Verbesserung aller fünf Zeichen der Hautalterung: Falten, Volumen, Festigkeit, Ausstrahlung und Teint.* 

*Interner Anwendertest mit 72 Proband:innen über 14 Tage, 2 Anwendungen pro Tag auf das Gesicht. 

Tagespflege gegen Falten 

Eine gut abgestimmte Tagespflege kann sichtbare Zeichen der Hautalterung mindern und die Hautstruktur nachhaltig stärken. Die Hyaluron Activ Procedure Lifting Creme mit 0,1 % Retinal, 2 % Niacinamid und zweifach-molekularer Hyaluronsäure reduziert effektiv Falten und verbessert die Hautfestigkeit. Bei regelmäßiger Anwendung wirkt die Haut glatter und strahlender; nach zwei Monaten zeigt sie ein bis zu 7 Jahre jünger wirkendes Hautbild.* 

Die Lifting Creme eignet sich ideal als tägliche Pflege für reife, empfindliche Haut und kann sowohl allein als auch ergänzend zu ästhetischen Behandlungen wie Peelings, Lasertherapien oder Injektionen angewendet werden. 

*Interne Pharmako-Klinische Studie mit 42 Anwenderinnen, 1 Anwendung/Tag über 2 Monate. 

Intensive Augenpflege 

Die Haut rund um die Augen und Lippen ist besonders dünn und empfindlich, deshalb zeigt sie erste Fältchen oft früher als andere Bereiche. Die Hyaluron Activ Procedure Micro-Lift Augen & Lippen Crememit 0,05 % Retinal, 2 % Niacinamid und zweifach-molekularer Hyaluronsäure wurde speziell dafür entwickelt, diese sensiblen Partien zu glätten und zu straffen. Sie hilft, feine Linien sichtbar zu mildern und lässt die Konturen von Augen und Lippen definierter erscheinen.* 

Bei konsequenter Anwendung wirkt die Augenpartie glatter, Krähenfüße werden reduziert und die Lippenkontur erscheint gleichmäßiger. Die Creme sorgt für einen frischeren Blick, aufgefüllte Fältchen und eine insgesamt verjüngte Ausstrahlung der Augen- und Lippenpartie.** 

* J.H. Saurat et al. Topical retinaldehyde on human skin: biologic effects and tolerance. J Invest Dermatol. 1994. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7798613/ 
** Interne Anwenderstudien zu Hyaluron Activ Procedure Micro-Lift Augen & Lippen Creme, Eau Thermale Avène. 

HYALURON ACTIV PROCEDURE Micro-Lifting Creme für Augen und Lippen - 0,05 % Retinal
HYALURON ACTIV PROCEDURE Micro-Lifting Creme für Augen und Lippen - 0,05 % Retinal Der Präzisionsapplikator sorgt dafür, dass selbst tiefste Falten gezielt aufgefüllt werden.

Falten wegschminken für ein ebenmäßiges Hautbild 

Um Falten effektiv wegzuschminken, schaffen Sie zuerst die richtige Basis: Pflegen Sie die Haut gut und versorgen Sie sie mit ausreichend Feuchtigkeit, damit sie glatter wirkt und sich Make-up nicht in Linien absetzt. Tragen Sie anschließend eine glättende Pflege auf, die den Teint unmittelbar ebenmäßiger erscheinen lässt. 

Greifen Sie danach zu einer getönten Tagespflege oder einem korrigierenden Make-up-Fluid aus der Couvrance Linie, um Rötungen und feine Fältchen optisch zu mildern. Die leichten, flexiblen Texturen sorgen dafür, dass das Ergebnis natürlich bleibt, die Haut nicht beschwert wird und Fältchen nicht zusätzlich betont werden. 

Empfohlene Produkte

    Was bringen Gesichtsmassage, Gesichtsyoga und Tools gegen Falten? 

    Neben klassischen Anti-Aging-Cremes existieren zahlreiche Tipps, Techniken und Hilfsmittel gegen Falten. Diese Techniken sind nur begrenzt hilfreich und sollten ausschließlich als Ergänzung zur Hautpflege eingesetzt werden und diese nie ersetzen.  

    • Gesichtsmassage gegen Falten: Eine Gesichtsmassage kann die Durchblutung kurzfristig fördern und für wohltuende Entspannung sorgen. Sie mindert jedoch keine strukturell bedingten Falten und kann die Hautalterung nicht dauerhaft beeinflussen. 
    • Gesichtsyoga gegen Falten: Regelmäßiges Gesichtsyoga trainiert die Gesichtsmuskulatur und kann die Durchblutung anregen. Dadurch soll es helfen, Falten vorzubeugen oder leicht zu reduzieren. Erste Studien weisen zudem auf eine leichte Straffung der Haut und ein verbessertes Volumen hin.* 
    • Tapes, Roller und andere Tools gegen Falten: Hilfsmittel wie Tapes, Jade-Roller oder ähnliche Tools können kurzfristig sichtbare Effekte erzielen, etwa eine leichte Entstauung oder eine vorübergehende Reduktion mimischer Bewegungen. Eine dauerhafte Veränderung der grundlegenden Hautalterung bewirken sie jedoch nicht. 

    *Alam M et al. Association of facial exercise with the appearance of aging. JAMA Dermatol. 2018;154(3):365–366. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29299595 

    Neun Bildfelder zeigen eine junge Frau mit langen braunen Haaren, die verschiedene Gesichtsyoga- und Massageübungen demonstriert.
    Gesichtsyoga gegen Falten: Verschiedene Übungen, die Mimikmuskulatur zu entspannen und die Haut glatter wirken zu lassen. [Bildquelle: Adobe Stock]

    Fazit: Falten positiv beeinflussen – ein Zusammenspiel aus Pflege und Lebensstil 

    Falten gehören zum natürlichen Älterwerden, doch Sie können viel tun, um Ihre Haut zu unterstützen. Wenn Sie Falten vorbeugen und bestehende Gesichtsfalten reduzieren möchten, kommt es auf das Zusammenspiel aus täglichem Sonnenschutz, einer sorgfältig aufgebauten Pflegeroutine mit wirksamen Anti-Aging-Inhaltsstoffen und einem bewussten Lebensstil an. 

    Häufig gestellte Fragen

    Am schnellsten sorgen Feuchtigkeit (Hyaluron) und ein leichtes Make-up für eine optische Glättung feiner Linien, während langfristig konsequenter Sonnenschutz und eine tägliche Anti-Aging-Routine mit Retinal, Niacinamid und Hyaluron Falten reduzieren. 

    Faltenreduzierende Cremes enthalten oft wissenschaftlich untersuchte Wirkstoffe wie Retinal, Hyaluronsäure und Niacinamid.* Wichtig ist die Abstimmung auf den Hauttyp (z. B. verträglich für empfindliche Haut).  

    *European Dermatology Forum. S2k-Leitlinie Dermokosmetika gegen Hautalterung. http://www.gd-online.de/german/veranstalt/images2012/GD_Leitlinie_Dermokosmetika_gegen_Hautalterung_1.3.2012.pdf

    Hautärztinnen und Hautärzte empfehlen vor allem wirksame Wirkstoffe wie Retinoide, Hyaluronsäure und Antioxidantien sowie täglichen Sonnenschutz, da diese nachweislich gegen Falten wirken.* Ergänzend kommen medizinische Behandlungen wie Botox, Hyaluron-Filler, Laser oder Peelings zum Einsatz, wenn Falten bereits stärker ausgeprägt sind. Zudem unterstützen gesunde Lebensgewohnheiten den Anti-Aging-Effekt. 

    *American Academy of Dermatology. Younger-looking skin. https://www.aad.org 

    Leichte Trockenheitsfältchen lassen sich mit gezielter Pflege (Feuchtigkeit, Hautschutz, Sonnenschutz) sichtbar glätten. Tiefere Falten können durch Pflege und Behandlungen gemildert, aber selten vollständig entfernt werden. Realistische Ziele und langfristige Unterstützung sind wichtiger als die Jagd nach schnellen Effekten. 

    Kollagen ist ein wichtiges Strukturprotein der Haut, dessen Anteil mit dem Alter abnimmt. Pflege mit Wirkstoffen wie Retinal, Niacinamid und Hyaluron kann helfen, die Folgen dieses Kollagenabbaus zu mildern und die Haut glatter erscheinen zu lassen.* Orale Kollagenpräparate können die Hautelastizität unterstützen, ersetzen aber keinen täglichen Sonnenschutz und keine gezielte Anti-Aging-Pflege. 

    * American Academy of Dermatology. Wrinkles: why they happen and what you can do. https://www.aad.org/public/cosmetic/younger-looking/wrinkles 

    Quellen 

    Alam M et al. 
    Association of facial exercise with the appearance of aging. JAMA Dermatol. 2018;154(3):365–366. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29299595 
    American Academy of Dermatology. Free radicals and skin aging. 
    https://www.aad.org 
    American Academy of Dermatology. Wrinkles: why they happen and what you can do. 
    https://www.aad.org/public/cosmetic/younger-looking/wrinkles 
    American Academy of Dermatology. Younger-looking skin. https://www.aad.org
    European Dermatology Forum. S2k-Leitlinie Dermokosmetika gegen Hautalterung. 
    http://www.gd-online.de/german/veranstalt/images2012/GD_Leitlinie_Dermokosmetika_gegen_Hautalterung_1.3.2012.pdf 
    Gilchrest BA. Photoaging. J Invest Dermatol. 2013;133(1):E2–E6. 
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23243460 
    Pageon H. Glycation and skin aging. Clin Dermatol. 2018;36(3):325–327. 
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29753144 
    Quarks. Lassen sich Falten einfach wegmassieren? 
    https://www.quarks.de/gesundheit/lassen-sich-falten-einfach-wegmassieren 
    Saurat JH et al. Topical retinaldehyde on human skin: biologic effects and tolerance. J Invest Dermatol. 1994. 
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7798613/ 
    Siegenthaler G, Saurat JH, Ponec M. Retinol and retinal metabolism: relationship to the state of differentiation of cultured human keratinocytes. Biochem J. 1990. https://doi.org/10.1042/bj2680371 

    Dieser Artikel wurde am 13.01.2026 zuletzt aktualisiert.