Sonnenbrand im Gesicht

Sonnenschutz für die Haut: So schützen Sie Ihre Haut richtig

Ein Sonnenbrand im Gesicht entsteht, wenn ungeschützte Haut zu intensiver UV-Strahlung ausgesetzt ist. Da Gesicht und Nacken meist unbedeckt sind und die Haut hier besonders empfindlich reagiert, treten Schädigungen in diesem Bereich vergleichsweise häufig auf. 

Typische Symptome sind Rötung, Brennen, Spannungsgefühl oder eine erhöhte Empfindlichkeit der Haut. Bei einem Sonnenbrand benötigt die Gesichtshaut gezielte Schonung und passende Pflege, um die Regeneration zu unterstützen. 

Welche Maßnahmen bei Sonnenbrand im Gesicht helfen und wie sich die Haut künftig wirksam schützen lässt, erfahren Sie im weiteren Verlauf dieses Ratgebers. 

Wie entsteht Sonnenbrand im Gesicht? 

Sonnenbrand im Gesicht entsteht, wenn die Haut zu lange oder zu intensiv ultravioletter Strahlung ausgesetzt ist*. Besonders relevant sind dabei die UV-B-Strahlen, die bis in die oberste Hautschicht eindringen und dort Entzündungsreaktionen auslösen. Die Haut reagiert mit einer verstärkten Durchblutung, was sich als Rötung bemerkbar macht. Gleichzeitig entstehen Schmerzen und ein Hitzegefühl. 

Das Gesicht ist besonders anfällig für Sonnenbrand, da es fast immer unbedeckt ist und die Haut hier vergleichsweise dünn ist.* Zudem wird die Eigenschutzzeit der Haut häufig überschätzt. Je nach Hauttyp liegt sie nur bei wenigen Minuten bis maximal etwa einer halben Stunde. Wird diese Zeit überschritten, steigt das Risiko für Sonnenbrand deutlich. 

Neben UV-B-Strahlen tragen auch UV-A-Strahlen sowie der blaue Anteil des Tageslichts (HEV-Blue-Light) zu langfristigen Hautschäden bei.** Sie dringen tiefer in die Haut ein und fördern Prozesse, die vorzeitige Hautalterung begünstigen. Wiederholte Sonnenbrände können sich zudem über Jahre summieren und das Risiko für bleibende Hautveränderungen erhöhen.*** 

*Bundesamt für Strahlenschutz (BfS): „UV-Strahlung – Wirkung auf die Haut“, https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/wirkung/wirkung.html 
**Deutsche Krebshilfe: „UV-Schutz und Frühlingssonne“, https://www.krebshilfe.de/blog/uv-schutz-und-fruehlingssonne/ 
***World Health Organization (WHO): „Ultraviolet radiation“, https://www.who.int/health-topics/ultraviolet-radiation 

AV_Suncare_Bluelight_Infografik_GER

Wie sieht Sonnenbrand im Gesicht aus? 

 Sonnenbrand im Gesicht zeigt sich meist nicht sofort, sondern zeitverzögert.* Erste Symptome treten häufig drei bis sechs Stunden nach dem Aufenthalt in der Sonne auf. Die Beschwerden nehmen im Verlauf zu und erreichen ihren Höhepunkt oft nach 24 bis 36 Stunden. 

 *MSD Manual Verbraucherfassung: „Sonnenbrand“, https://www.msdmanuals.com/de/heim/kurzinformationen-hauterkrankungen/sonnenlicht-und-hautsch%C3%A4den/sonnenbrand 

 

Typische Symptome bei Sonnenbrand im Gesicht 

Zu den häufigsten Anzeichen gehören: 

Gerötete Haut 

  • Brennen oder Schmerzen 
  • Spannungsgefühl 
  • Überwärmung der Haut 
  • Schwellungen, insbesondere an Wangen oder Augenlidern 

Je stärker die Sonneneinstrahlung war, desto ausgeprägter können die Symptome ausfallen. 

Sonnenbrand ersten und zweiten Grades 

Ein Sonnenbrand ersten Grades äußert sich vor allem durch Rötung, Brennen und Spannungsgefühl. Die Haut kann leicht geschwollen sein, Blasen treten jedoch nicht auf. 

Bei einem Sonnenbrand zweiten Grades ist die Haut stärker geschädigt.* Typisch sind flüssigkeitsgefüllte Bläschen, die nässen können. Im weiteren Heilungsverlauf schuppt sich die Haut häufig und kann jucken. 

*Bundesamt für Strahlenschutz (BfS): „Akute Schädigungen der Haut (Sonnenbrand)“, https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/wirkung/akut/haut.html 

Eine junge Frau in einem weißen Tanktop betrachtet ihr stark gerötetes Gesicht im Spiegel.
Sonnenbrand zeigt sich meist erst nach einigen Stunden durch gerötete Haut, Spannungsgefühl und Schwellungen. 

Wann ist Sonnenbrand im Gesicht gefährlich? 

Sonnenbrand im Gesicht sollte ärztlich abgeklärt werden, wenn bestimmte Symptome auftreten.* Dazu zählen: 

  • Blasenbildung 
  • Starke Schmerzen 
  • Fieber oder Schüttelfrost 
  • Ausgeprägte Schwellungen im Gesicht 

Bei schweren Verläufen kann eine ärztlich verordnete Behandlung notwendig sein, etwa mit entzündungshemmenden Präparaten.** Verzichten Sie in diesen Fällen auf die eigenständige Anwendung stark wirksamer Salben ohne ärztliche Rücksprache. 

*MSD Manual Verbraucherfassung: „Sonnenbrand“, https://www.msdmanuals.com/de/heim/kurzinformationen-hauterkrankungen/sonnenlicht-und-hautsch%C3%A4den/sonnenbrand 
**Deutsche Krebshilfe: „UV-Strahlung und Hautkrebs“, https://www.krebshilfe.de/informieren/ueber-krebs/krebs-vorbeugen/uv-strahlung-und-hautkrebs/

Was hilft gegen Sonnenbrand im Gesicht? 

Ein Sonnenbrand im Gesicht sollte ernst genommen werden. Ziel der Behandlung ist es, die Haut sofort zu entlasten, Entzündungen zu lindern und weitere UV-Schäden zu vermeiden.* Je früher geeignete Maßnahmen ergriffen werden, desto besser kann sich die Haut erholen. 

*Bundesamt für Strahlenschutz (BfS): „Akute Schädigungen der Haut (Sonnenbrand)“, https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/wirkung/akut/haut.html 

Sofortmaßnahmen  

Sobald die Haut im Gesicht brennt oder spannt, sollte jede weitere Sonneneinstrahlung konsequent vermieden werden.* Auch im Schatten wirkt UV-Strahlung weiterhin auf die Haut. 

Diese Maßnahmen helfen unmittelbar: 

  • Aufenthalt in geschlossenen Räumen 
  • Konsequenter Verzicht auf weitere Sonneneinstrahlung, bis die Haut abgeheilt ist 
  • Vorsichtige Kühlung der Haut mit feuchten, nicht eiskalten Tüchern 

Kühlende Anwendungen können das Hitzegefühl lindern und die Entzündungsreaktion abschwächen.** Sehr kalte Umschläge oder Eis sollten jedoch nicht direkt auf die Haut gelegt werden, da sie die Haut zusätzlich reizen können. 

Hausmittel gegen Sonnenbrand (z. B. Aloe-vera-Gel) können kurzfristig Linderung verschaffen, ersetzen jedoch keine konsequente Schonung der Haut.  

*Deutsche Krebshilfe: „UV-Strahlung und Hautkrebs“, https://www.krebshilfe.de/informieren/ueber-krebs/krebs-vorbeugen/uv-strahlung-und-hautkrebs/ 
**MSD Manual Verbraucherfassung: „Sonnenbrand“, https://www.msdmanuals.com/de/heim/kurzinformationen-hauterkrankungen/sonnenlicht-und-hautsch%C3%A4den/sonnenbrand 

„Sonnenbrand im Gesicht ist ein Zeichen dafür, dass die Haut durch UV-Strahlung geschädigt wurde. Wer frühzeitig kühlt, die Sonne konsequent meidet und die Haut sanft pflegt, kann Beschwerden lindern, aber die Haut braucht dennoch Zeit, um sich zu erholen. Auch an bewölkten Tagen an den passenden Sonnenschutz denken.“

Judith Horzel

Judith Horzel

Apothekerin und Medical Advisor bei Eau Thermale Avène

Pflegeprodukte zur Linderung  

Nach der Kühlung ist eine sanfte, feuchtigkeitsspendende Pflege wichtig, um Spannungsgefühle zu reduzieren und die Hautregeneration zu unterstützen.* Geeignet sind Produkte, die speziell für sonnengereizte Haut entwickelt wurden und auf reizende Inhaltsstoffe verzichten. 

After-Sun-Produkte helfen, die Haut zu beruhigen und den Feuchtigkeitsverlust auszugleichen. Die After-Sun Repair Lotion beruhigt, regeneriert und versorgt die empfindliche Haut nach dem Sonnenbad mit Feuchtigkeit. Die Lotion hat eine cremige, schmelzende Textur mit einem sofortigen Frischegefühl.** 

*Bundesamt für Strahlenschutz (BfS): „Akute Schädigungen der Haut (Sonnenbrand)“, https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/wirkung/akut/haut.html 
**Verträglichkeits- und Wirksamkeitsstudie mit 44 ProbandInnen. Bewertet von der Jury bei Timm 

AV_Sonnenbrand-Gesicht_bild_textmodul3_720x540

Wie lange dauert es, bis ein Sonnenbrand im Gesicht weg ist? 

Wie lange ein Sonnenbrand im Gesicht anhält, hängt vom Schweregrad der Hautschädigung ab.* 

Ein leichter Sonnenbrand klingt in der Regel innerhalb weniger Tage ab. Rötung, Brennen und Spannungsgefühl gehen dabei schrittweise zurück. 

Bei einem stärkeren Sonnenbrand, insbesondere wenn Bläschen auftreten, kann die Heilung deutlich länger dauern.** In diesen Fällen kann sich die Haut schuppen, empfindlich bleiben oder spannen. Während der Regenerationsphase ist es wichtig, die Haut konsequent vor Sonne zu schützen und auf reizende Pflegeprodukte oder Make-up zu verzichten. 

*BfS: „Akute Schädigungen der Haut (Sonnenbrand)“, https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/wirkung/akut/haut.html 
**MSD Manual Verbraucherfassung: „Sonnenbrand“, https://www.msdmanuals.com/de/heim/kurzinformationen-hauterkrankungen/sonnenlicht-und-hautsch%C3%A4den/sonnenbrand 

Sonnenbrand im Gesicht vorbeugen: So schützen Sie Ihre Haut 

Sonnenbrand im Gesicht lässt sich am wirksamsten vermeiden, indem die Haut konsequent vor UV-Strahlung geschützt wird.* Da das Gesicht fast immer unbedeckt ist, spielt täglicher Sonnenschutz eine zentrale Rolle – nicht nur im Sommer, sondern auch an sonnigen Tagen im Frühling, Herbst oder Winter. 

*Bundesamt für Strahlenschutz (BfS): „Schutz vor UV-Strahlung“,https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/schutz/schutz_node.html 

Sonnenschutz im Gesicht richtig anwenden 

Ein wirksamer Sonnenschutz im Gesicht beginnt mit der richtigen Anwendung. Entscheidend sind eine ausreichende Auftragsmenge und regelmäßiges Nachcremen. 

Darauf sollten Sie achten: 

  • Sonnenschutz vor dem Aufenthalt im Freien auftragen 
  • Alle unbedeckten Hautstellen berücksichtigen, auch Ohren und Nacken 
  • Sonnenschutz im Tagesverlauf regelmäßig erneuern, besonders nach Schwitzen oder Reiben der Haut 

Zusätzliche Maßnahmen wie das Tragen eines breitkrempigen Huts oder das Meiden der intensiven Mittagssonne können das Risiko für Sonnenbrand im Gesicht weiter senken.*   Für den täglichen Sonnenschutz im Gesicht eignen sich Sonnenschutzprodukte mit hohem Lichtschutzfaktor, die gut verträglich sind und sich angenehm auf der Haut anfühlen. Die Sonnenmilch SPF 50+ bietet zuverlässigen Schutz vor UV-A- und UV-B-Strahlen, ist transparent und spendet langanhaltende Feuchtigkeit**. In einem Vergleich der Stiftung Warentest wurde das Produkt 2025 mit der Bestnote als Testsieger ausgezeichnet.***                                                                                                                                                                                                                  

*Bundesamt für Strahlenschutz (BfS): „Tipps zum UV-Schutz“,https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/schutz/tipps/tipps_node.html
**Nachverfolgung der Hydratation bei 32 Proband:innen nach einmaliger Anwendung.
***Stiftung Warentest, Ausgabe 07/2025 

Tagescreme mit LSF oder Sonnencreme: Was ist der Unterschied? 

Viele Tagescremes enthalten einen Lichtschutzfaktor, der bei kurzen Aufenthalten im Freien einen gewissen Basisschutz bieten kann.* Für längere Aufenthalte oder intensive Sonneneinstrahlung reicht dieser Schutz jedoch meist nicht aus. In diesen Fällen ist ein spezieller Sonnenschutz für das Gesicht mit hohem Lichtschutzfaktor die bessere Wahl, da er gezielt für längere UV-Exposition entwickelt wurde. 

* Krebsinformationsdienst (DKFZ): „Sonnenschutz: Mehr als ‚nur‘ Sonnencreme“, https://www.krebsinformationsdienst.de/aktuelles/detail/sonnencreme-richtig-anwenden 

Eine Frau mit geschlossenen Augen trägt Sonnencreme punktuell auf Nase und Wangen auf und verteilt sie sanft im Gesicht.
Sonnenbrand im Gesicht: Die richtige Creme und ein gleichmäßiger Auftrag im Gesicht helfen, die Haut zu schützen und zu pflegen. [Bildquelle. Adobe Stock] 

Welche Sonnencreme eignet sich für welchen Hauttyp? 

Damit Sonnenschutz im Gesicht gut vertragen wird, sollte die Textur zum individuellen Hauttyp passen. Eine geeignete Formulierung kann helfen, Spannungsgefühle zu vermeiden und das Risiko von Hautunreinheiten zu reduzieren. 

  •  Trockene Haut profitiert häufig von reichhaltigeren Texturen, die zusätzlich pflegen. 
  • Normale bis Mischhaut kommt meist mit leichten Cremes oder Fluids gut zurecht. 
  • Fettige oder zu Unreinheiten neigende Haut bevorzugt in der Regel sehr leichte, nicht fettende Fluids. 

Fazit: Sonnenbrand im Gesicht ernst nehmen 

Ein Sonnenbrand im Gesicht ist mehr als eine kurzfristige Hautreaktion. Er zeigt, dass die Haut durch UV-Strahlung geschädigt wurde und Zeit zur Regeneration benötigt.* Wiederholte Sonnenbrände können das Risiko für langfristige Hautveränderungen erhöhen. 

Umso wichtiger ist es, erste Anzeichen frühzeitig zu erkennen, die Haut konsequent zu schonen und gezielt zu pflegen. Der wirksamste Schutz bleibt eine konsequente Vorbeugung: regelmäßiger Sonnenschutz im Gesicht, angepasst an Hauttyp und Alltag, hilft, Sonnenbrand zu vermeiden und die Haut langfristig zu schützen. 

*Deutsche Krebshilfe: „UV-Strahlung und Hautkrebs“, https://www.krebshilfe.de/informieren/ueber-krebs/krebs-vorbeugen/uv-strahlung-und-hautkrebs/ 

Häufig gestellte Fragen

Sonnenbrand im Gesicht lässt sich nicht sofort „wegmachen“, da die Haut Zeit zur Regeneration braucht. Sie können den Heilungsprozess jedoch unterstützen, indem Sie die Sonne konsequent meiden, die Haut kühlen und mit feuchtigkeitsspendenden, beruhigenden Pflegeprodukten versorgen. Je früher Sie reagieren, desto schneller klingen Rötungen und Brennen ab. 

Nach einem Sonnenbrand im Gesicht eignen sich Pflegeprodukte, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und beruhigen. Wichtig ist, dass die Produkte sanft sind und auf reizende Inhaltsstoffe verzichten, damit die geschädigte Haut nicht zusätzlich belastet wird. Spezielle After-Sun-Pflege kann helfen, Spannungsgefühle zu lindern und die Hautregeneration zu unterstützen. 

Sonnenbrand im Gesicht zeigt sich meist einige Stunden nach der Sonneneinstrahlung. Typische Anzeichen sind Rötungen, Brennen, Schmerzen oder ein Spannungsgefühl der Haut. Bei stärkerem Sonnenbrand können zusätzlich Schwellungen oder Bläschen auftreten, was ein Hinweis auf eine stärkere Hautschädigung ist. 

Quellen 

 Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) – „UV-Strahlung – Wirkung auf die Haut“ 
https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/wirkung/wirkung.html 
Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) – „Akute Schädigungen der Haut (Sonnenbrand)“ 
https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/wirkung/akut/haut.html 
Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) – „Schutz vor UV-Strahlung“ 
https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/schutz/schutz_node.html 
Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) – „Tipps zum UV-Schutz“ 
https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/schutz/tipps/tipps_node.html 
Deutsche Krebshilfe – „UV-Schutz und Frühlingssonne“ 
https://www.krebshilfe.de/blog/uv-schutz-und-fruehlingssonne/ 
Deutsche Krebshilfe – „UV-Strahlung und Hautkrebs“ 
https://www.krebshilfe.de/informieren/ueber-krebs/krebs-vorbeugen/uv-strahlung-und-hautkrebs/ 
Krebsinformationsdienst (DKFZ) – „Sonnenschutz: Mehr als ‚nur‘ Sonnencreme“ 
https://www.krebsinformationsdienst.de/aktuelles/detail/sonnencreme-richtig-anwenden 
MSD Manual Verbraucherfassung – „Sonnenbrand“ 
https://www.msdmanuals.com/de/heim/kurzinformationen-hauterkrankungen/sonnenlicht-und-hautsch%C3%A4den/sonnenbrand 
World Health Organization (WHO) – „Ultraviolet radiation“ 
https://www.who.int/health-topics/ultraviolet-radiation 

Dieser Artikel wurde am 26.01.2026 zuletzt aktualisiert.