09/10/2019 - News

Entspanntes Schwitzen

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Entspanntes Schwitzen | Eau Thermale Avène

Foto: Stocksy Studio Firma



Sobald die Tage wieder kürzer werden und die Temperaturen sinken, zieht es viele Menschen regelmäßig in die Sauna. Das entspannt nicht nur, sondern kann auch vor Infektionen schützen. Geht man das Saunieren jedoch falsch an, kann man seinem Körper auch schaden. Wir zeigen Ihnen, was es zu beachten gilt.

 
 
Allgemein bekannt ist, dass der Wechsel von Kalt zu Heiß das Immunsystem aktiviert und der Kreislauf mal wieder so richtig in Schwung gebracht wird. Das ist gerade im Winter, der Erkältungszeit schlechthin, besonders nützlich.
Die wichtigste Regel für alle Saunagänger zuerst: Finden Sie Ihren ganz eigenen Rhythmus zwischen Hitze, Abkühlung, Bewegung und Ruhe. Hören Sie auf Ihren Körper. Er sagt Ihnen genau, was ihm guttut und was nicht. Sobald Ihnen beispielsweise der Aufguss zu heiß wird oder Sie sich in der Sauna unwohl fühlen, sollten Sie sich ein paar Stufen hinuntersetzen oder den Raum gar ganz verlassen.
Generell gilt der Ratschlag, als Saunaneuling eher mit einer milderen Sauna zu starten, etwa einem Saunarium mit 50 bis maximal 60 Grad Celsius – und zwar für nicht länger als acht bis zehn Minuten.
 

Must-haves für Ihren nächsten Saunabesuch

In die Saunatasche gehören ein kleines Handtuch, Badeschlappen, ein Kosmetiktäschchen mit Shampoo, Duschgel und Bodylotion sowie ein großes Handtuch. Eine angenehme Abkühlung verschafft das Avène Thermalwasserspray im praktischen Taschenformat! Falls Sie es in den Ruhephasen gerne bequem haben, können Sie sich zusätzlich noch einen kuscheligen Bademantel einpacken.

 
 
Kleiner Tipp:

Im Anschluss an jeden Saunagang fördert ein bisschen Bewegung (am besten an der frischen Luft) und kaltes Abduschen den positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System.
 
Unsere Lieblings-Beauty-Produkte für die Saunatasche:

BODY Feuchtigkeitsspendender Balsam von Avène
BODY Mildes Duschgel von Avène
Avène Thermalwasserspray



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BODY Feuchtigkeitsspendender Balsam | Eau Thermale Avène

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BODY Mildes Duschgel | Eau Thermale Avène

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Thermalwasserspray | Eau Thermale Avène

 

 

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