Muttermale und Sonnenschutz: Was Sie wissen sollten

Muttermale sind bei den meisten Menschen ganz normal – manche sind angeboren, andere entwickeln sich im Laufe des Lebens. Die meisten sind harmlos. Doch Veränderungen wie Juckreiz, Farbwechsel oder neue Male sollten Sie immer aufmerksam beobachten. UV-Strahlung spielt eine zentrale Rolle bei der Entstehung, aber auch bei möglichen Risiken. Erfahren Sie, wie Muttermale entstehen, welche Warnsignale es gibt und wie Sie Ihre Haut mit gezieltem Sonnenschutz schützen. 

Was sind Muttermale und wie entstehen sie?

Muttermale, medizinisch als Nävi bezeichnet, entstehen durch eine lokale Ansammlung von Pigmentzellen (Melanozyten), die Melanin produzieren.* Diese Pigmente verleihen den Muttermalen ihre typische bräunliche, rötliche oder schwarze Farbe. Muttermale können flach, erhaben, abstehend oder hervorstehend sein. 

UV-Strahlung kann die Entstehung von Muttermalen begünstigen, indem sie die Melanozyten aktiviert. Sonnenlicht – insbesondere UVB-Strahlung – führt zu einer erhöhten Zellaktivität. Diese Reizung kann dazu führen, dass sich Melanozyten in Gruppen anordnen und sich so ein neues Muttermal bildet. Besonders Kinder und Jugendliche reagieren empfindlich auf UV-Einwirkung, da ihre Hautzellen noch sehr aktiv sind. 

Hormonelle Veränderungen können ebenfalls das Wachstum oder die Neubildung von Muttermalen anregen. Diese Veränderungen treten häufig in der Pubertät, Schwangerschaft oder unter hormonellen Therapien auf. Hormone wie Östrogen und Progesteron fördern die Bildung von Pigmenten. Das führt oft zu dunkleren Hautstellen, besonders in Bereichen wie Gesicht, Brust oder Bauch. 

Gefährliche Muttermale erkennen – die ABCDE-Regel

Die meisten Muttermale sind gutartig. Es können sich jedoch gefährliche Hautveränderungen entwickeln, insbesondere durch starke UV-Belastung oder genetische Veranlagung. Verändert sich ein Muttermal stark, kann es sich im Einzelfall zu Hautkrebs entwickeln.* 

Deshalb ist es entscheidend, dass Sie Ihre Muttermale regelmäßig beobachten und auffällige Veränderungen frühzeitig erkennen. Die ABCDE-Regel hilft Ihnen dabei, auffällige Merkmale einzuordnen:** 

A – Asymmetrie: Ein gutartiges Muttermal ist meist rund oder oval. Wirkt es asymmetrisch – also ungleichmäßig in Form oder Fläche – ist Vorsicht geboten. 

B – Begrenzung: Weisen die Ränder Unregelmäßigkeiten auf oder erscheinen sie fransig, gezackt oder unscharf? Das kann ein Hinweis auf eine Entartung sein. 

C – Color (Farbe): Enthält das Muttermal mehrere Farbtöne (z. B. braun, rot, grau, schwarz oder weiß)? Farbunterschiede sind ein Warnzeichen – insbesondere bei sehr dunklen oder plötzlichen Verfärbungen. 

D – Durchmesser: Ein Muttermal mit mehr als 6 mm Durchmesser sollte ärztlich kontrolliert werden. Das gilt besonders bei gleichzeitigem Wachstum. 

E – Entwicklung: Jede Veränderung in Form, Farbe, Oberfläche oder Symptomatik kann ein Risikosignal sein. 

Zusätzliche Warnzeichen können sein: 

• Juckreiz, Brennen oder Schmerz 
• Blutung oder Verkrustung 
• plötzliches Wachstum, Erhebung oder Verdickung 

Wenn Sie eines oder mehrere dieser Merkmale feststellen, zögern Sie nicht: Lassen Sie das Muttermal dermatologisch untersuchen. Hautkrebs, der früh erkannt wird, ist in den meisten Fällen sehr gut behandelbar.* 

Tipp:  Verwenden Sie für empfindliche Hautpartien mit auffälligen oder vielen Muttermalen das Intense Protect Sonnenfluid SPF 50+. Es schützt zuverlässig vor UVB- und UVA-Strahlen – selbst bei Narben, frischen Hautveränderungen oder nach dermatologischen Eingriffen. 

Sonnenschutz für Muttermale: So schützen Sie Ihre Haut richtig 

UV-Strahlung zählt zu den Hauptursachen für Veränderungen an Muttermalen.* Wer sich ungeschützt der Sonne aussetzt, riskiert nicht nur Sonnenbrand, sondern auch Langzeitschäden wie lichtbedingte Hautalterung und Hautkrebs. Der richtige Sonnenschutz senkt das Risiko für Hautschäden. 

Der richtige Sonnenschutz: 

• Meiden Sie direkte Sonne zwischen 11 und 16 Uhr – besonders im Sommer. 
• Tragen Sie schützende Kleidung, Sonnenhut und Sonnenbrille. 
• Verwenden Sie täglich einen Sonnenschutz mit LSF 50+ – auch im Frühling, Herbst und bei bewölktem Himmel. 

Für ölige oder unreine Haut eignet sich das Ultra Fluid Oil Control  – es bietet hohen UV-Schutz bei gleichzeitig mattierendem Effekt, ganz ohne die Poren zu verstopfen. 

Warum bekomme ich plötzlich so viele Muttermale?

Die meisten Menschen entwickeln im Laufe des Lebens Muttermale. Auch viele neue Muttermale sind meist harmlos und können verschiedene Ursachen haben: 

• Hormonelle Umstellungen: In der Pubertät, Schwangerschaft oder Wechseljahren kann sich das hormonelle Gleichgewicht stark verändern und damit auch die Aktivität der Pigmentzellen. 
• Starke UV-Belastung: Intensive Sonnenexposition – besonders in jungen Jahren – erhöht das Risiko für neue Muttermale. Auch Urlaub, Solarium oder Freizeitaktivitäten im Freien ohne ausreichenden Sonnenschutz spielen eine Rolle. 
• Genetische Veranlagung: Manche Menschen neigen durch ihre Erbanlagen dazu, viele Muttermale zu entwickeln. 
• Medikamente oder Erkrankungen: Bestimmte Medikamente oder Hauterkrankungen können Pigmentveränderungen hervorrufen. 

Wenn Sie innerhalb kurzer Zeit viele neue Muttermale bemerken oder sich bestehende Male verändern, sollten Sie dies dermatologisch abklären lassen. Ein Hautarzt oder eine Hautärztin kann mittels Auflichtmikroskopie oder digitaler Fotodokumentation den Zustand Ihrer Haut fachlich bewerten. 

Können Muttermale verschwinden? 

Einige Muttermale können im Laufe des Lebens verblassen oder sogar ganz verschwinden. Dieser Prozess wird als Regression bezeichnet. Dabei sterben Pigmentzellen ab oder werden vom Immunsystem abgebaut. 

Weiße Muttermale oder Muttermale mit weißem Rand können auf eine  teilweise Rückbildung hinweisen. Es gibt jedoch auch Hautkrankheiten wie Vitiligo, bei denen sich Pigmentzellen zurückbilden und helle Flecken entstehen. Auch in seltenen Fällen können Melanome mit Regression auftreten, weshalb plötzlich heller werdende Muttermale ärztlich untersucht werden sollten. 

Besonders bei Kindern kommt es häufig vor, dass flache, hellbraune Muttermale in der Pubertät verblassen oder sich verändern. Dennoch gilt: Jede Veränderung sollte beobachtet und im Zweifel abgeklärt werden. 

Muttermale entfernen – wann ist das sinnvoll?

Eine Entfernung von Muttermalen kann aus medizinischen oder ästhetischen Gründen erfolgen. Medizinisch notwendig ist die Entfernung, wenn der Verdacht auf Hautkrebs besteht oder wenn ein Muttermal regelmäßig mechanisch gereizt wird (z. B. durch BH-Träger, Rasur oder Reibung an der Kleidung).  

Mögliche Verfahren zur Entfernung sind: 

• Chirurgische Exzision: Das Muttermal wird unter lokaler Betäubung mit einem Skalpell entfernt. Dieses Verfahren erlaubt eine feingewebliche Untersuchung zur Abklärung von Hautkrebs. 
• Laserbehandlung: Geeignet für oberflächliche, gutartige Muttermale. Nicht empfohlen bei Verdacht auf Hautkrebs. 
• Elektrochirurgie oder Kürettage: Kleine, erhabene Muttermale werden meist mit Hitze oder einem chirurgischen Schaber abgetragen.

Fazit: Beobachten – schützen – handeln

Muttermale verdienen Ihre Aufmerksamkeit. Veränderungen wie Juckreiz, neue Formen oder Farben sind keine Bagatellen, sondern mögliche Warnzeichen. Durch regelmäßige Selbstkontrollen, dermatologische Untersuchungen und konsequenten Sonnenschutz schützen Sie nicht nur Ihre Haut, sondern auch Ihre Gesundheit. 

Wenn Sie zusätzlich einen pflegenden Sonnenschutz mit kaschierendem Effekt suchen, ist das Ultra Fluid Perfector ideal: Es schützt die Haut und verbessert gleichzeitig das Hautbild – ideal für Gesicht und Alltag.

Last Update: 19.05.2025