Sonnenexposition und Hautschutz

Was ist Sonnenexposition?

Sonnenexposition bezeichnet die Zeit, in der die Haut direkter oder indirekter UV-Strahlung ausgesetzt ist. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie sich bei strahlendem Sonnenschein oder an einem bewölkten Tag im Freien aufhalten – UV-Strahlen dringen jederzeit durch und können die Haut beeinflussen. Während eine moderate Sonnenexposition für die körpereigene Vitamin-D-Produktion unerlässlich ist, birgt sie auch Risiken.* Ohne geeigneten Sonnenschutz drohen Sonnenbrand, frühzeitige Hautalterung und schwere Hautschäden. Besonders bedenklich ist der Zusammenhang zwischen UV-Exposition und Hautkrebs, der durch wiederholte Schädigungen der Haut begünstigt werden kann.** Laut einer internationalen Umfrage findet 50 bis 80 % der kumulativen Sonnenexposition in der frühen Kindheit statt, was ein bedeutender Risikofaktor für Hautkrebs ist.*** 

Daher ist es wichtig, den Sonnenschutz bewusst zu wählen und die Dauer des Aufenthalts in der Sonne gezielt zu steuern.  

Ist Sonneneinstrahlung gut oder schlecht?

Sonneneinstrahlung hat sowohl Vorteile als auch Risiken:

Positive Effekte: 

• Vitamin-D-Produktion: UVB-Strahlen stimulieren die Bildung von Vitamin D, das stärkt Knochen, das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit. 
• Stimmungsaufhellung: Sonnenlicht fördert die Ausschüttung von Serotonin, einem Hormon, das die Stimmung hebt.* 

Negative Effekte:

• Sonnenbrand: Eine internationale Umfrage hat ergeben, dass lediglich 19 % der Kinder alle zwei Stunden mit Sonnencreme eingecremt werden.** Besonders Babys und Kleinkinder sind jedoch durch ihre empfindliche Haut anfällig für schnelle Sonnenbrände und daraus resultierende Langzeitschäden.*** 
• Hautalterung: UVA-Strahlen dringen tief in die Haut ein und beschleunigen die Bildung von Falten und Pigmentflecken.**** 
• Erhöhtes Hautkrebsrisiko: Wiederholte Sonnenschäden erhöhen das Risiko für Hautkrebs – frühzeitiger Schutz daher entscheidend.

Die richtige Balance ist entscheidend – ausreichend Sonnenexposition für die Gesundheit, aber immer mit dem richtigen Sonnenschutz.

Die wichtigsten Regeln der Sonnenexposition

UV-Strahlung variiert je nach Höhenlage, Breitengrad, Jahreszeit und Tageszeit. Deshalb sollten Sie sich konsequent vor Sonnenstrahlen schützen, insbesondere vor UVB-Strahlen, die die Hauptursache für Sonnenbrand sind. Hier sind die wichtigsten Regeln, um Sonnenschäden zu vermeiden: 

Nachsorge nach dem Sonnenbad

Nach dem Sonnenbad braucht die Haut Pflege, um sich zu beruhigen und Feuchtigkeit aufzunehmen: 

• After-Sun-Produkte:Avène After-Sun Repair Lotion kühlt und spendet Feuchtigkeit, um Spannungsgefühle zu lindern. 
• Feuchtigkeitsspendende Pflege: Produkte mit Thermalwasser, Aloe Vera oder Panthenol helfen der Haut, sich zu regenerieren

Besondere Hinweise für Babys und Kinder

Die Haut von Babys und Kindern ist besonders empfindlich, weil ihre Hautbarriere noch nicht vollständig entwickelt ist. Dadurch ist ihre Haut dünner, verliert schneller Feuchtigkeit und reagiert empfindlicher auf Sonnenexposition. Zudem produziert die kindliche Haut weniger Melanin, das als natürlicher Schutz gegen UV-Strahlung dient. Dies macht sie anfälliger für Sonnenbrand und langfristige Hautschäden und nur 33 % der Kinder sind bei intensiver Sonnenstrahlung ausreichend geschützt.* 

Mit folgenden Maßnahmen können Sie Ihre Kinder vor Sonnenschäden schützen:  

• Schatten bevorzugen: Spielen oder spazieren Sie mit Ihrem Kind möglichst im Schatten, besonders in den Mittagsstunden zwischen 11 und 16 Uhr. 
• Schützende Kleidung: Langärmelige Shirts, Hosen und Kopfbedeckungen mit UV-Schutz sind ideal. 
• Sanfte Sonnencreme: Verwenden Sie Avène Kinder-Sonnenmilch SPF 50+ oder das Avène Kinder-Sonnenspray SPF 50+, die speziell für empfindliche Kinderhaut entwickelt wurden. Diese sind hypoallergen, wasserfest und frei von Duftstoffen. 
• Augenschutz: Eine Sonnenbrille mit 100 % UV-Schutz bewahrt Kinderaugen vor langfristigen Schäden. 
• Regelmäßiges Nachcremen: Tragen Sie Sonnencreme mindestens alle zwei Stunden erneut auf, sowie nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen 

Sonnenschutz nach Altersstufen  

Mit der konsequenten Anwendung von Schutzmaßnahmen bewahren Sie die empfindliche Haut von Babys und Kindern vor den gefährlichen Auswirkungen von Sonnenexposition und reduzieren das Risiko für spätere Hautschäden. 

Babys (0–12 Monate): Neugeborene und Babys sollten niemals direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt werden. Ihre Haut ist extrem empfindlich und besitzt noch keinen ausreichenden Eigenschutz gegen UV-Strahlen. Halten Sie Babys im Schatten und kleiden Sie sie in leichte, aber langärmelige Kleidung mit UV-Schutz. 

Kleinkinder (1–3 Jahre): Auch in diesem Alter sollte direkte Sonneneinstrahlung vermieden werden. Nutzen Sie breitkrempige Hüte, langärmelige UV-Kleidung und eine Sonnenbrille mit UV-Schutz. Ein hoher Lichtschutzfaktor (LSF 50+) schützt die Haut effektiv. 

Kinder (4–12 Jahre): Kinder sind oft im Freien unterwegs. Hier ist ein regelmäßiges Nachcremen wichtig, vor allem nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen. Setzen Sie auf wasserfeste Sonnencremes und ermutigen Sie Kinder, sich zwischendurch im Schatten aufzuhalten.

Fazit: Ihre Haut mit Avène optimal schützen

Ob strahlender Sonnenschein oder bewölkter Himmel – UV-Strahlen wirken jeden Tag auf unsere Haut ein. Die richtige Sonnencreme schützt nicht nur vor schädlichen Folgen von Sonnenexposition, sondern bewahrt auch die Jugendlichkeit und Gesundheit Ihrer Haut. Täglicher Sonnenschutz beugt Sonnenbrand, Falten, Pigmentflecken und Hautkrebs vor. 

Machen Sie Sonnenschutz für die Haut zu einem festen Bestandteil Ihrer täglichen Pflegeroutine – Ihre Haut wird es Ihnen danken! 

Last Update: 23.05.2025