AKTIVSTOFF

Bakuchiol: Wirkung, Anwendung und Unterschiede zu Retinol

Bakuchiol ist eine natürliche Retinol-Alternative, die die Kollagensynthese stimuliert und die Hautstruktur festigt. Aufgrund seiner hohen Verträglichkeit und Photostabilität eignet sich der Wirkstoff ideal für die Anti-Aging-Pflege bei empfindlicher Haut. Studien (Bluemke et al., 2022) belegen eine signifikante Milderung von Falten ohne Irritationen.

Was ist Bakuchiol?

Bakuchiol wird aus der Babchi-Pflanze gewonnen. Wie Studien von Bluemke et al. (2022) zeigen, aktiviert der Wirkstoff ähnliche zelluläre Pfade wie Retinol, schont dabei aber die Hautbarriere. 

Gewonnen wird Bakuchiol aus den Samen und Blättern der Pflanze, die seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin und der ayurvedischen Lehre zur Behandlung verschiedener Hautprobleme verwendet wird. Heute findet der Wirkstoff vor allem in der modernen Dermokosmetik Anwendung, insbesondere im Bereich der Anti-Aging-Pflege. 

Seine besondere Bedeutung liegt darin, dass Bakuchiol ähnliche Effekte auf die Haut zeigen kann wie Retinol, jedoch in der Regel deutlich besser verträglich ist. Als Antioxidans unterstützt es die Haut dabei, sich gegen äußere Einflüsse wie Umweltbelastungen oder UV-Strahlung zu schützen, und trägt gleichzeitig zur Verbesserung der Hautstruktur bei (vgl. Bluemke et al., 2022). 

Zudem stimuliert Bakuchiol nachweislich die hauteigene Kollagensynthese, was die strukturelle Integrität der Haut festigt und ihre jugendliche Elastizität nachhaltig bewahrt. Somit eignet sich der Wirkstoff besonders für alle, die erste Anzeichen der Hautalterung mildern oder ihre Haut langfristig stärken möchten (vgl. Bluemke et al., 2022). 

II

Die Meinung unserer Expertin

„Bakuchiol ist eine pflanzliche Alternative zu Retinol und vereint effektive Anti-Aging-Eigenschaften mit sehr guter Hautverträglichkeit. Studien zeigen, dass Bakuchiol ähnlich wie Retinol wirkt. Es fördert die Kollagenproduktion und glättet feinen Linien – jedoch ohne die häufigen Nebenwirkungen wie Trockenheit oder Rötungen.“

Judith Horzel

Judith Horzel

Apothekerin und Medical Advisor bei Eau Thermale Avène

Bakuchiol Wirkung auf die Haut 

Bakuchiol wirkt antioxidativ, beruhigend und regenerierend und kann die Kollagenproduktion unterstützen sowie die Hautstruktur sichtbar verbessern (vgl. Dhaliwal et al., 2019). Dadurch trägt der Wirkstoff zu einem glatten, ebenmäßigen Hautbild bei. 

Im Gegensatz zu vielen intensiven Anti-Aging-Wirkstoffen kombiniert Bakuchiol mehrere positive Effekte, ohne die Haut stark zu reizen. Dadurch eignet er sich sowohl zur Vorbeugung als auch zur Milderung erster Anzeichen der Hautalterung. 

Anti-Aging und Falten 

Bakuchiol erzielt seine Anti-Aging-Wirkung durch die gezielte Aktivierung der Kollagensynthese. Die Haut gewinnt nachweislich an Spannkraft, während feine Linien sichtbar reduziert werden (Dhaliwal et al., 2019). 

Durch die Förderung der Zellerneuerung wirkt die Haut insgesamt glatter und frischer. Dieser Effekt entwickelt sich bei regelmäßiger Anwendung über mehrere Wochen hinweg und trägt langfristig zu einem gefestigten Hautbild bei. 

Antioxidativer Schutz 

Als Antioxidans hilft Bakuchiol, freie Radikale zu neutralisieren. Diese entstehen unter anderem durch UV-Strahlung oder Umweltbelastungen und gelten als ein zentraler Faktor für vorzeitige Hautalterung. 

Bakuchiol mildert diese schädlichen Einflüsse, wappnet die Haut dadurch effektiv gegen oxidativen Stress und bewahrt ihr natürliches Gleichgewicht nachhaltig. 

Beruhigende Wirkung und Hautunreinheiten 

Neben seiner Anti-Aging-Wirkung besitzt Bakuchiol auch entzündungshemmende Eigenschaften. Dadurch kann der Wirkstoff dazu beitragen, Rötungen zu reduzieren und empfindliche Haut zu beruhigen. 

Bakuchiol besitzt entzündungshemmende Eigenschaften, die Rötungen reduzieren und das Hautbild bei Unreinheiten harmonisieren. 

Ebenmäßiger Teint und Pigmentflecken 

Bakuchiol kann außerdem helfen, Pigmentflecken zu mildern und den Hautton zu harmonisieren. Durch die Kombination aus antioxidativer Wirkung und Unterstützung der Hauterneuerung erscheint die Haut insgesamt gleichmäßiger und strahlender. 

Dieser Effekt macht Bakuchiol besonders interessant für Menschen mit einem unruhigen Hautbild oder ersten Anzeichen von Hyperpigmentierung. 

Bakuchiol vs. Retinol: Unterschiede verständlich erklärt 

Bakuchiol und Retinol können beide die Kollagenproduktion fördern und so zur Reduktion von Falten sowie zur Verbesserung der Hautstruktur beitragen. Studien zeigen jedoch, dass Bakuchiol eine vergleichbare Wirkung erzielen kann, dabei aber deutlich besser verträglich ist (vgl. Dhaliwal et al., 2019; Draelos et al., 2020). 

 

KRITERIUM

BAKUCHIOL

RETINOL

Wirkung 

Unterstützt Kollagenproduktion, verbessert Hautstruktur und mildert Falten (vgl. Dhaliwal et al., 2019) 

Stimuliert Kollagenproduktion, wirkt intensiv gegen Falten und Pigmentflecken 

Ergebnisse 

Sanfte, kontinuierliche Verbesserung der Haut 

Oft schnellere, sichtbare Ergebnisse 

Verträglichkeit 

Sehr gut verträglich, auch bei empfindlicher Haut (vgl. Draelos et al., 2020) 

Kann Rötungen, Trockenheit und Schuppung verursachen (vgl. Draelos et al., 2020) 

Hauttyp 

Für alle Hauttypen geeignet, besonders für empfindliche Haut 

Eher für robuste Haut oder nach Eingewöhnung 

Anwendung 

Morgens und abends möglich 

Nur abends empfohlen 

Licht- empfindlichkeit 

Keine erhöhte Lichtempfindlichkeit 

Erhöht Lichtempfindlichkeit der Haut 

Schwangerschaft 

Gilt als geeignetere Alternative 

Sollte vermieden werden (vgl. Panchaud et al., 2012) 

Nebenwirkungen 

Selten 

Häufiger, besonders zu Beginn der Anwendung (vgl. Draelos et al., 2020) 


Fazit: Bakuchiol bietet eine wirksame, aber besonders sanfte Alternative zu Retinol. Während Retinol schneller wirken kann, überzeugt Bakuchiol durch seine hohe Verträglichkeit und flexible Anwendung im Alltag. 

Bakuchiol Nebenwirkungen: Wie verträglich ist der Wirkstoff? 

Bakuchiol gilt als sehr gut verträglich und verursacht im Vergleich zu Retinol deutlich seltener Nebenwirkungen (vgl. Draelos et al., 2020). Der Wirkstoff eignet sich daher besonders für empfindliche Haut oder für Personen, die auf klassische Retinoide mit Irritationen reagieren. 

In Einzelfällen kann es dennoch zu leichten Hautreaktionen kommen, insbesondere bei sehr sensibler Haut oder bei erstmaliger Anwendung. Dazu zählen beispielsweise kurzfristige Rötungen oder ein leichtes Spannungsgefühl. 

Um die Verträglichkeit zu testen, empfiehlt sich ein Patch-Test vor der ersten Anwendung. Tragen Sie dazu eine kleine Menge des Produkts auf eine unauffällige Hautstelle auf und beobachten Sie die Reaktion über 24 Stunden. 

Insgesamt wird Bakuchiol als gut geeigneter Wirkstoff für eine langfristige, tägliche Anwendung angesehen, da er effektive Ergebnisse liefert, ohne die Haut unnötig zu reizen. 

IV

Bakuchiol in der Schwangerschaft: Was ist zu beachten? 

Bakuchiol gilt als sichere Lösung in der Schwangerschaft, da es kein Vitamin-A-Derivat ist. Im Gegensatz zu Retinoiden (Panchaud et al., 2012) sind keine Risiken für das ungeborene Kind bekannt.  

Gerade deshalb wird Bakuchiol häufig als sanfte Option für die Hautpflege in Schwangerschaft und Stillzeit eingeordnet. Dennoch sollte auch bei gut verträglichen Inhaltsstoffen die Anwendung individuell abgestimmt werden. Vor der Verwendung von Bakuchiol-Produkten während der Schwangerschaft ist es daher sinnvoll, ärztlichen Rat einzuholen. 

Bakuchiol in der Hautpflege: Wann und wie sollte man es anwenden?  

Bakuchiol kann sowohl morgens als auch abends angewendet werden und lässt sich einfach in die tägliche Hautpflegeroutine integrieren. Da der Wirkstoff die Haut nicht lichtempfindlicher macht, ist er flexibler einsetzbar als viele andere Anti-Aging-Wirkstoffe wie Retinol. Bakuchiol lässt sich zudem gut mit anderen Wirkstoffen kombinieren, insbesondere mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Hyaluron. Dadurch kann die Haut zusätzlich gepflegt und vor dem Austrocknen geschützt werden. Erste sichtbare Verbesserungen der Hautstruktur können bei regelmäßiger Anwendung nach etwa 4 bis 8 Wochen auftreten (vgl. Dhaliwal et al., 2019). 

So lässt sich Bakuchiol Schritt für Schritt in die Pflegeroutine einbinden: 

  • Haut gründlich reinigen: Vor der Anwendung sollte die Haut gründlich gereinigt werden, damit Schmutz, Talg und Make-up entfernt werden und die nachfolgende Pflege besser aufgenommen werden kann. 
  • Bakuchiol-Serum auftragen: Ein Serum mit Bakuchiol eignet sich besonders für die gezielte Anti-Aging-Pflege, da es meist eine höhere Konzentration des Wirkstoffs enthält und nach der Reinigung direkt aufgetragen wird. Das DERMABSOLU Konturstraffende Serum-Konzentrat nutzt die Synergie aus Bakuchiol und Pro-Ceramiden, um die Hautdichte zu erhöhen. In einer Anwenderstudie mit 87 Probanden wurde eine signifikante Straffung der Gesichtskonturen bestätigt.* 
  • Pflegecreme verwenden: Nach dem Serum kann eine Creme mit Bakuchiol oder ergänzenden Pflegestoffen aufgetragen werden, um die Haut zu nähren, ihre Regeneration zu unterstützen und die Hautbarriere zu stärken. Die DERMABSOLU Festigende Tagescreme definiert die Gesichtskonturen, nährt und versorgt die Feuchtigkeit die Haut.** 
  • Augenpartie gezielt pflegen: Die Haut rund um die Augen ist besonders empfindlich und profitiert von einer gezielten Pflege mit sanften, restrukturierenden Wirkstoffen. Die DERMABSOLU Filler Augenpflege kombiniert Bakuchiol mit restrukturierenden Wirkstoffen, glättet Falten und lässt die Augenpartie frischer und strahlender erscheinen.*** 
  • Sonnenschutz ergänzen: Auch wenn Bakuchiol die Haut nicht lichtempfindlicher macht, sollte die morgendliche Pflegeroutine durch einen Sonnenschutz ergänzt werden, um die Haut vor UV-Strahlung zu schützen und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. 
Dermabsolu Routine Tag und Nacht
Die Dermabsolu Anti-Aging-Linie mit Bakuchiol unterstützt die Haut und sorgt für gestraffte Konturen. 

Tipp: Für die nächtliche Pflege eignet sich DERMABSOLU Intensiv-Konturstraffende Nachtcreme. DIe Creme kann die Haut sichtbar straffen, intensiv mit Feuchtigkeit versorgen und zu einem ebenmäßigeren, strahlenderen Teint beitragen.**** 

*Anwenderstudie mit 87 Probanden bei mind. 1 oder 2 Anwendungen/Tag über 28 Tage
**Interne Anwenderstudie, gemäß Selbstbewertung bei 84 Anwenderinnen; Auswertung vor der Anwendung, direkt nach der Anwendung und nach 56 Tagen 
***Interne Anwenderstudie zur klinischen Wirksamkeit mit 38–44 Proband:innen, 2 Anwendungen pro Tag über 57 Tage 
****Interne Anwenderstudie, gemäß Selbstbewertung bei 84 Anwenderinnen; Auswertung vor der Anwendung, direkt nach der Anwendung und nach 56 Tagen 

Empfohlene Produkte

  • Intensiv-Konturstraffende Nachtcreme

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  • Konturstraffendes Serum-Konzentrat

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    Fazit: Bakuchiol als sanfte Alternative zu Retinol im Überblick 

    Bakuchiol ist ein vielseitiger Wirkstoff in der modernen Hautpflege, der Anti-Aging-Effekte mit hoher Verträglichkeit verbindet. Er kann die Kollagenproduktion unterstützen, die Hautstruktur verbessern und zu einem ebenmäßigeren Teint beitragen, ohne die Haut stark zu reizen (vgl. Dhaliwal et al., 2019). 

    Im Vergleich zu Retinol wirkt Bakuchiol sanfter, lässt sich flexibel morgens und abends anwenden und eignet sich besonders für empfindliche Haut oder als Einstieg in die Anti-Aging-Pflege. Gleichzeitig zeigen Studien, dass dennoch sichtbare Verbesserungen des Hautbildes möglich sind. 

    Durch seine gute Verträglichkeit und vielseitige Einsetzbarkeit in Seren, Cremes und Augenpflege lässt sich Bakuchiol unkompliziert in bestehende Pflegeroutinen integrieren. Damit bietet der Wirkstoff eine ausgewogene Lösung für alle, die ihre Haut langfristig pflegen und erste Zeichen der Hautalterung gezielt angehen möchten. 

    Häufig gestellte Fragen

    Haben Sie Bedenken oder Fragen? Unsere Experten sind für Sie da.

    Ja, Bakuchiol kann in der Regel täglich angewendet werden, sowohl morgens als auch abends. Aufgrund seiner guten Verträglichkeit eignet sich der Wirkstoff auch für eine langfristige Anwendung, ohne die Haut zu reizen. 

    Erste sichtbare Veränderungen im Hautbild können nach 4–8 Wochen auftreten. Studien zeigen, dass sich insbesondere feine Linien, Falten und die Hautstruktur bei kontinuierlicher Nutzung verbessern können (vgl. Dhaliwal et al., 2019). 

    Bakuchiol lässt sich gut mit anderen Wirkstoffen kombinieren, insbesondere mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Hyaluron oder beruhigenden Pflegekomponenten. Dadurch kann die Haut zusätzlich gestärkt und gepflegt werden. 

    Hyaluron und Bakuchiol erfüllen unterschiedliche Funktionen in der Hautpflege und ergänzen sich ideal. Während Hyaluron intensiv Feuchtigkeit spendet und die Haut aufpolstert, unterstützt Bakuchiol die Kollagenproduktion und wirkt gezielt gegen Falten sowie Hautunregelmäßigkeiten. 

    Ja, Bakuchiol gilt als besonders gut verträglich und eignet sich daher auch für empfindliche Haut. Im Vergleich zu Retinol verursacht der Wirkstoff deutlich seltener Irritationen wie Rötungen oder Trockenheit (vgl. Draelos et al., 2020). 

    Quellen 

    Bluemke, A., et al. (2022). Multidirectional activity of bakuchiol against cellular mechanisms of facial ageing: Experimental evidence for a holistic treatment approach. International Journal of Cosmetic Science, 44(3), 377–393. 
    https://doi.org/10.1111/ics.12784 
    Dhaliwal, S., et al. (2019). Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing. British Journal of Dermatology, 180(2), 289–296. 
    https://doi.org/10.1111/bjd.16918 
    Draelos, Z. D., et al. (2020). Clinical evaluation of a nature-based bakuchiol anti-aging moisturizer for sensitive skin.Journal of Drugs in Dermatology, 19(12), 1181–1183. 
    https://doi.org/10.36849/jdd.2020.5522 
    Panchaud, A., et al. (2012). Pregnancy outcome following exposure to topical retinoids: A multicenter prospective study.Journal of Clinical Pharmacology, 52(12), 1844–1851. 
    https://doi.org/10.1177/0091270011429566 

    Dieser Artikel wurde am 16.04.2026 zuletzt aktualisiert.