Blue Light: So schützen Sie Ihre Haut

Blaues Licht ist allgegenwärtig, sei es durch die Sonne oder Bildschirme von Smartphones, Tablets und Computern. Während die Intensität des „Blue Light“ bei digitalen Geräten gering ist, ist sie durch die Sonne deutlich höher. Das natürliche Licht ist wichtig für unser Wohlbefinden und die Regulierung unseres Tag-Nacht-Rhythmus. Gleichzeitig kann HEV blaues Licht unsere Hautzellen angreifen und nachhaltig schädigen. Erfahren Sie, wie sich das sogenannte HEV Blue Light auf die Haut auswirkt und wie Sie sich effektiv davor schützen können. 

Was ist Blue Light?

Blaues Licht, oft auch als „Blue Light“ bezeichnet, ist ein natürlicher Bestandteil des weißen Tageslichts. Bei Sonnenaufgang hilft es uns, wach und aufmerksam zu werden, da es die Produktion des Schlafhormons Melatonin unterdrückt. Dadurch fühlen wir uns energiegeladen und konzentriert. Neben natürlichem Tageslicht geben auch technische Geräte wie Tablets, Smartphones und Computer-Displays blaues Licht ab. 

Blue Light ist eine Form des hochenergetischen sichtbaren Lichts (HEV). Es bewegt sich im Spektrum zwischen 400 und 500 Nanometern. Die Wellenlänge beeinflusst, wie tief die Strahlen in die Haut eindringen. Hochenergetisches Licht, wie Blue Light, kann aufgrund seiner Wellenlängen tiefere Hautschichten erreichen. 

Zum Vergleich: UVA-Strahlung hat eine Wellenlänge von 320 bis 400 Nanometern. Auch sie dringt tief in die Haut ein und erreicht die mittlere Hautschicht, die Dermis. UVB-Strahlung ist noch kurzwelliger und betrifft hingegen hauptsächlich die Epidermis, die äußere Hautschicht. UVB-Strahlen sind die Hauptursache von Sonnenbrand. 

Was ist Anti-Blue-Light?

Anti-Blue-Light bezieht sich auf verschiedene Maßnahmen und Produkte, die entwickelt wurden, um die Einwirkung von blauem Licht zu verringern. Durch einen speziellen Schutz werden die negativen Auswirkungen des hochenergetischen sichtbaren Lichts (HEV) reduziert, wie beispielsweise vorzeitige Hautalterung und das Risiko für Hautschäden.  

Zu den gängigsten Anti-Blue-Light-Produkten gehören spezielle Brillen mit Blaulichtfiltern, die blaues Licht blockieren oder abschwächen. Auch Bildschirmfolien und Geräteeinstellungen, die den Blaulichtanteil reduzieren, sind verbreitet. Zudem gibt es spezielle Sonnencremes mit HEV-Blue-Light-Filter, die die Haut vor den potenziell schädlichen Auswirkungen von blauem Licht schützen sollen. 

Good to know: Wo ist Blue Light am stärksten? Die Sonne ist die intensivste Quelle von (HEV) Blue Light. Obwohl wir durch den häufigen Gebrauch von Bildschirmen und künstlichen Lichtquellen ebenfalls oft dem blauen Licht ausgesetzt sind, ist die Intensität im Sonnenlicht deutlich höher. Sie müssten schon 64 volle Tage vor dem Bildschirm verbringen, um die Intensität von einer Stunde Sonnenlicht zu erreichen. 

Darum sollten Sie sich täglich vor HEV blauem Licht schützen

HEV Blaues Licht hat verschiedene Auswirkungen auf die Haut, die bei allen Menschen unterschiedlich ausfallen können. Zusätzlich zu blauem Licht können auch UVA- und UVB-Strahlung erhebliche Schäden verursachen. Um Hautschäden durch Sonneneinwirkung zu minimieren, ist deshalb ein umfassender Schutz unerlässlich. 

Unsere Haut hat nur eine begrenzte Widerstandsfähigkeit gegen UV- und HEV-Blue-Light-Strahlung. 

Bereits im Alter von 20 Jahren sind in der Regel 50 Prozent unseres Sonnenkapitals, also der natürlichen Schutzmechanismen der Haut, aufgebraucht. 

Das bedeutet, dass die Haut mit zunehmendem Alter immer weniger in der Lage ist, die schädlichen Auswirkungen der Strahlen abzuwehren. Besonders helle Hauttypen haben einen geringeren Schutzpuffer als dunklere Hauttypen. Deshalb ist es wichtig, frühzeitig mit dem Schutz zu beginnen, um langfristige Hautschäden zu vermeiden. Kinder und Babys sind besonders gefährdet, da ihre Hautbarriere noch nicht vollständig entwickelt ist. Im höheren Alter können bestimmte Medikamente die Haut zusätzlich empfindlicher machen, was den Schutzbedarf erhöht. 

Dieser Artikel wurde am 18.02.2025 zuletzt aktualisiert.