Hautalterung vorbeugen in 4 Schritten
1) Sonnenschutz gegen Falten: Der Einfluss von Sonnenlicht auf unsere Haut ist enorm. Jahrelange UV-Belastung zeigt sich typischerweise in vorzeitiger Hautalterung – vorbeugen lässt sich ihr insofern mit konsequentem Sonnenschutz. Tragen Sie ein Produkt passend zum Hauttyp möglichst täglich auf, denn selbst bei locker bewölktem Himmel und im Winter kann eine schädliche Menge schädlicher Strahlung zur Haut durchdringen. Damit Sonnencreme gegen Hautalterung schützt, sollte sie mindestens über einen Filter für UV-A- und UV-B-Strahlen verfügen. Cremen Sie im Alltag nicht nur das Gesicht ein: Mit Sonnenschutz können Sie auch an den Händen und am Dekolleté Falten vorbeugen.
Tipp: Die Sonnencreme SPF 50+ von Avène bietet ein erweitertes Lichtschutzspektrum. Eine Innovation von großem Mehrwert, da auch blaues Licht Hautalterung begünstigt. Zusätzlich ist die Formulierung des Sonnenschutzes auf die Bedürfnisse unterschiedlicher Hauttypen abgestimmt.
2) Pflege: Die tägliche Pflegeroutine hat je nach Alter und Hautzustand unterschiedliche Aufgaben. Im ersten Schritt wird die Haut gereinigt und anschließend mit Feuchtigkeit versorgt. Bestimmte Inhaltsstoffe unterstützen die Regeneration der Haut.
- Falten vorbeugen mit 20: In jungen Jahren ist Sonnenschutz der wichtigste Hebel, um Hautkrebs und Hautalterung vorzubeugen. Auch der konsequente Verzicht auf Solariumbesuche ist wichtig, um die Jugendlichkeit der Haut lange zu erhalten.
- Falten vorbeugen mit 25: Noch sieht die Haut straff und faltenfrei aus – doch neben der Sonne wirkt sich Luftverschmutzung negativ auf ihren Zustand aus. Übermäßigem oxidativen Stress begegnen Sie am besten mit antioxidativer Pflege. Die Produktline A-OXitive von Avène schützt die Zellen mit ihrem Anti-Pollution-Effekt.
- Falten vorbeugen mit 30: In diesem Alter zeigen sich häufig die ersten Fältchen – der Startschuss für Anti-Falten-Pflege. Auch in diesem Stadium ist zunächst die Straffende Aqua-Creme A-OXitive von Avène die richtige Wahl. In den nächsten Jahren sollten Sie voranschreitender Hautalterung vorbeugen, indem Sie sich am Zustand Ihrer Haut orientieren. Bestehende Falten lassen sich optisch aufpolstern: Die Pflegelinie Hyaluron Activ B3 ist die erste Produktreihe, die nachhaltige Effekte gegen Zellalterung erzielt. Gegen ausgeprägte Falten empfiehlt sich die Produktreihe DermAbsolu von Avène. Sie verdichtet die Haut und festigt ihre Konturen.
3) Ernährung: Dass sich mit Ernährung Falten vorbeugen lässt, ist kein Mythos. Verzehren Sie täglich frische und unverarbeitete Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. Sie tragen dazu bei, freie Radikale unschädlich zu machen. Beerenobst, Brokkoli, Nüsse, Vollkornprodukte und gesunde Öle unterstützen den Körper in seinen Reparaturprozessen. Vitamine gegen Hautalterung wie Vitamin B 3 sind in einer abwechslungsreichen Ernährung ebenfalls enthalten. Der Verzicht auf Genussmittel wie Alkohol stellt die optimale Versorgung der Hautzellen sicher. Auch Süßes sollten Sie meiden, denn eine chemische Reaktion mindert die Hautelastizität. So begünstigt Zucker Hautalterung und Faltenbildung: Süßes lässt hauteigene Eiweiße verhärten und die Haut büßt Spannkraft ein.1
4) Stress reduzieren: Eine Lebenskrise, ein Trauerfall oder ein hohes Arbeitsaufkommen können das Hautbild nachhaltig prägen. Dass Stress Hautalterung begünstigt, beruht ebenfalls auf einer vermehrten Bildung freier Radikale. Wenn Sie stressbedingter Hautalterung vorbeugen möchten, sollten Sie sich um eine anhaltende Balance zwischen Anspannung und Entspannung bemühen. Planen Sie in Ihrem Arbeitsalltag genug Pausen ein, die Sie zum Teil in Ruhe verbringen, aber auch aktiv nutzen – beispielsweise für Bewegung in der freien Natur.
1https://magazin.med-specialists.com/ernaehrung/altern-durch-zucker-warum-zucker-alt-macht
