Sonnenschutz bei Akne: Pickel und Hautschäden durch die richtige Pflege vermeiden

Wer unreine Haut oder Akne hat, erlebt im Sommer oft eine Besserung der Symptome: Pickel trocknen aus und die Haut ist schön gebräunt. Doch dies ist nur von kurzer Dauer – und die Symptome werden anschließend oft sogar schlimmer. Vielen Betroffenen ist nicht bewusst, dass diese Verschlimmerung eine verzögerte Folge der Sonnenstrahlung ist. Aber keine Sorge: Durch den richtigen Sonnenschutz bei Akne sorgen Sie dafür, dass sich Ihre Haut auch am Ende des Sommers noch wohlfühlt. 

Warum verbessert sich Akne durch Sonne?

Die Annahme, dass Sonne gegen Pickel hilft, ist weit verbreitet. Doch das ist ein Trugschluss, da die Wirkung nur vorübergehend ist. Die UV-Strahlen trocknen die Oberflächenschicht der Epidermis aus und damit auch die P. acnes Bakterien, die für Akne verantwortlich sind. Dieser Prozess nennt sich Verhornung der Haut und führt zu einer Verhärtung der Hautzellen. Das Hautbild wirkt zunächst glatter und gleichmäßiger, Pickel werden reduziert. Aber ein paar Wochen später rächt sich die Haut und die Ausbrüche kehren zurück. Dies wird als Akne-Rebound-Effekt bezeichnet. 

Dabei spielen mehrere Faktoren zusammen: Sonnenstrahlung regt die Talgproduktion an und verschafft neuen Pickeln somit einen Nährboden. Weil die Haut durch die Verhornung dicker ist, ist es für sie nun schwieriger, abgestorbene Hautzellen sowie Talg und Unreinheiten zu beseitigen. Dies verstopft die Poren, was zu mehr Mitessern und Mikrozysten mit Infektionsrisiko führt. Verstärktes Schwitzen schafft zusätzlich ein günstiges Umfeld für die Vermehrung der Bakterien, die Akne fördern. 

Weitere Hinweise zum Schutz der Haut bei Akne

Angemessener Sonnenschutz ist die beste Prävention gegen eine Vielzahl von Hautschäden –  nicht nur bei Akne. Die richtigen Pflegeprodukte helfen Ihnen, einen Rebound-Effekt auch nach dem Sommerurlaub zu vermeiden. So können Sie Ihren sonnengebräunten Teint möglichst lange genießen und Ihrer Haut etwas Gutes tun. 

• Vermeiden Sie zu intensive Sonnenstrahlung: Schützen Sie Ihre Haut insbesondere vor der intensiven Mittagssonne von 11 bis 16 Uhr. Wolken schirmen die Strahlung kaum ab. Daher sollten Sie auch an bedeckten Tagen einen Sonnenschutz verwenden. Meiden Sie bei Akne außerdem Sonnenbänke, da sie die Hautverdickung fördern.  
• Achten Sie auf ausreichenden Sonnenschutz: Verwenden Sie zum Schutz vor der Sommersonne ein Sonnenschutzmittel mit sehr hohem Lichtschutzfaktor (LSF 50+). Dieses sollten Sie mindestens alle 2 Stunden und nach dem Baden, Handtuchtrocknen oder Schwitzen erneut auftragen. In der übrigen Zeit des Jahres können Sie eine Schutzstufe von 30 wählen. 
• Nutzen Sie milde, nicht komedogene Pflegeprodukte: Reinigen Sie Ihr Gesicht morgens und abends beispielsweise mit einem mizellaren Wasser oder einem pH-neutralen Reinigungsgel, um Unreinheiten und überschüssigen Talg zu entfernen. Ein- oder zweimal pro Woche können Sie zusätzlich eine sanfte Peeling-Maske einsetzen, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. 

Tipp:  Rückt das Ende Ihres Sommerurlaubs näher? Um Ihre Bräune und Ihren schönen Teint zu erhalten, können Sie sich auf Make-up verlassen! Mit geeignetem Make-up zum Abdecken von Akne können Sie auch Akne-Narben kaschieren. Wichtig: Alle Produkte sollten nicht komedogen sein.

Last Update: 18.02.2025