06/07/2020 - La revue du web

Hurra, der Sommer ist da!

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Hurra, der Sommer ist da! | Eau Thermale Avène

Foto: Dix Sept Paris


Liebe Kinder,

endlich wieder baden, Sandburgen bauen und so viel Zeit wie möglich im Freien verbringen! Bei dem ganzen Spaß solltet ihr allerdings eine wichtige Sache nicht vergessen: den Sonnenschutz. Worauf ihr achten müsst und wie ihr euch am besten schützen könnt, zeigen wir euch hier.
 


Warum ist ein ausreichender Schutz vor der Sonne so wichtig?

Sonnenlicht macht glücklich und ist in einem gewissen Maß sogar gesund, denn es stärkt deine Knochen und hilft dir, Krank­heiten abzuwehren. Da die Sonne aber auch einige Risiken birgt, solltest du deinen Körper und vor allem deine Haut immer gut schützen, damit du keinen Sonnenbrand bekommst – der schmerzt nämlich nicht nur, sondern kann später auch schlimmere Folgen haben.
 

So schützt du dich richtig:


 
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Sonnenregel Nr. 1: Viel hilft viel!
Das bedeutet: cremen, cremen, cremen. Trage vor dem Rausgehen genügend Sonnencreme auf und creme zwischendurch immer wieder nach.
 


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Sonnenregel Nr. 2: Wasserratten aufgepasst!
Denk daran, dich wieder neu einzucremen, nachdem du im Wasser warst.
 

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Sonnenregel Nr. 3: Mittagspause ist Sonnenpause!
Von 12 bis 16 Uhr ist die Sonnenstrahlung am stärksten. Deshalb solltest du dir in dieser Zeit eine Pause von der Sonne gönnen und lieber im Schatten spielen.
 
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Sonnenregel Nr. 4: Ein Hut steht dir gut!
Dein Kopf erhitzt sich in der Sonne besonders schnell, Gesicht, Nacken und Ohren reagieren zudem empfindlich auf die Sonnenstrahlung. Deshalb solltest du im Sommer immer einen Hut oder ein Cap tragen – am besten mit breiter Krempe!
 

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Sonnenregel Nr. 5: Trinken ist wichtig!
Wenn es warm ist und du schwitzt, braucht dein Körper besonders viel Wasser.
 

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Sonnenregel Nr. 6: Schatteninseln suchen!
Haltet euch beim Spielen am besten im Schatten auf. Auch unter großen, dichten Sonnenschirmen lassen sich tolle Sandburgen bauen.

 
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Sonnenregel Nr. 7: Weitersagen!
Gib diese Sonnenregeln an deine Familie und Freunde weiter.
 


Auch deine Augen brauchen einen Schutz vor der Sonne. Achte darauf, dass deine Sonnenbrille die Kennzeichnung UV-400 trägt, dadurch werden 99 Prozent der UV-Strahlung abgeblockt.
 

 
Aufgepasst: So cremst du dich richtig ein!

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Rechne etwa 30 Milliliter Sonnencreme für den ganzen Körper, das sind circa vier Esslöffel voll. Damit dir das Ganze einfacher fällt, haben wir den Körper in 11 Zonen eingeteilt. An Stellen, die schwierig zu erreichen sind, kannst du einfach deine Eltern oder Freunde um Hilfe bitten.
 

Creme: 1 Fingerlänge für Zone 1, jeweils 2 Fingerlängen für Zone 2 bis 11*
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Spray: 3 Sprühstöße für Zone 1, jeweils 6 Sprühstöße für Zone 2 bis 11*
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Stick: 7-mal über die zu schützende Haut fahren (für empfindliche Hautpartien)
 

* Wenn du weniger aufträgst, reduziert sich auch dein Sonnenschutz!
 

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